Por que idealizamos o passado para lembrar apenas as coisas boas, em vez de toda a história

Este favoritismo mental pode ser uma coisa positiva, dr. Guttman acrescenta. Na minha situação, lembrar as boas partes sobre meu relacionamento condenado é tranquilizador porque me diz que meu ex tem alguns Redentador de qualidades, e isso me faz sentir melhor com a minha decisão de tentar resolver as coisas depois da infidelidade. Foi também isso que me ajudou a seguir em frente, ainda me sentindo capaz de confiar no meu próprio julgamento. "Isso reforça nossa confiança em tomar decisões sobre situações e relacionamentos sem se preocupar com o fato de nosso radar estar severamente danificado", diz DR. Guttman.

Aprendendo a avançar do passado enquanto ainda me lembrava de toda a história

Se você idealizar o passado, os especialistas concordam que você deve ser mais intencional em aprender com suas dificuldades. "Infelizmente, se não nos lembramos de nossas experiências dolorosas, podemos repetir nossos erros, o que inibe o crescimento pessoal e o bem-estar geral", diz Sandler.

Obviamente, se você está lidando com trauma, é melhor procurar ajuda de um profissional de saúde mental. Mas se você está apenas passando por um patch difícil, dr. Guttman sugere olhar para a situação objetivamente-é uma separação de amizade, uma revisão negativa no trabalho ou erros de dinheiro-e tentar encontrar a lição para a próxima vez. "Depois de ter um roteiro, coloque -o na cama", diz ela. "Faça -se do passado e siga em frente, concentrando -se no presente e nos aspectos positivos da vida."

Embora seja o melhor para lembrar toda a história de seus acontecimentos anteriores, poder provocar takeaways úteis apresentados por eventos indesejados da vida o torna mais resiliente, Sandler diz. "As lentes cor de rosa não são o fim do mundo que a Romantica o passado nos ajuda a avançar com otimismo."Então, traga, listas de reprodução de retrocesso. Estou pronto para encerar nostálgico, da maneira saudável.

Você não está imaginando que os narcisistas parecem capturas totais no começo, por causa desses três traços de personalidade. Confuso, certo? Bem, esta lista de verificação de nove etapas para como saber se você * realmente * encontrou o que pode ajudá-lo a esclarecer as coisas.