Por que você sente uma lacuna de entusiasmo entre os fins de semana e os dias da semana agora

"Para que o autoconfiança realmente funcione, temos que estar mentalmente presentes, o que é mais fácil a um dia de folga", diz o psicólogo clínico Aimee Daramus, Psyd. "Os intervalos de autocuidado no trabalho são ótimos, mas às vezes os sabotamos mantendo nossos pensamentos sobre o trabalho, mesmo que nosso corpo esteja fora do relógio por um tempo. Também podemos sentir alguma culpa ou ressentimento se sentirmos que não devemos fazer coisas pessoais durante o tempo de trabalho."

Para usar um exemplo simples, digamos que você tenta fazer uma caminhada diária. Mesmo que este passeio de 10 minutos pareça uma maneira fácil, arejada e bonita de chutar seu sábado e domingo, quando você faz isso na segunda você deve estar preparando agora em vez de andar por aí.

Esse mesmo elemento de estresse, diz Susie Moore, treinadora de vida e autora de Pare de verificar seus gostos, provavelmente é menos consumido nos fins de semana também. Isso significa que sua mente está mais capaz de se concentrar em seu pão, ou pilates ou em um programa de TV, em vez de trabalhar em overdrive para multitarefa. "Há um elemento de estresse que evapora no fim de semana, onde podemos se exercitar livre de arbítrio em nosso próprio cronograma", diz Moore. Mas você ainda pode pontuar seus dias úteis com práticas simples para fechar conscientemente sua lacuna de entusiasmo, mesmo em quarentena. Uma mudança mental que você pode fazer é marcar seu tempo ME com inflexibilidade absoluta. Isso significa definir limites claros e razoáveis-com seu parceiro, amigos e talvez até empregador-sobre o tempo bloqueado para fazer o que o nutre.

Dr. Daramus concorda, acrescentando que é importante considerar sua vida e seu tempo como pertences pessoais para ajudar a restaurar o entusiasmo sobre desfrutar de atividades de lazer, independentemente do dia da semana. "Renasse o foco em si mesmo pode ajudá -lo a se sentir mais confortável fazendo pausas", diz DR. Daramus. "Ao mesmo tempo, aproveitar o seu autocuidado e dar a si mesmo a chance de relaxar pode torná -lo mais produtivo."

E, finalmente, se você permitir a si mesmo o tempo apropriado necessário para desfrutar de alguma coisa, provavelmente esperará ansiosamente por isso, mesmo durante a semana, em vez de considerá -lo como outra coisa que você "tem".