Por que você pode ter vontade de fazer xixi mais no seu período
É mais frequente fazer xixi durante o seu período em que se preocupar?
Se a micção frequente durante o seu período acontecer com você todos os meses, é normal. Caso contrário, pode ser um sinal de outro problema. "Se for uma nova ocorrência, consulte um médico para ter certeza de que a micção frequente não é um sinal de outro problema", DR. Dunham diz. “Infecções do trato urinário e, às vezes, infecções sexualmente transmissíveis, podem aparecer.”
Racz concorda que uma questão urinária em andamento que piora a cada período, especialmente se isso envolver não ser capaz de realmente ir, você deve entrar em contato com seu provedor, pois uma ITU pode ser o problema. Percebendo a dor enquanto faz xixi, sangue na urina ou outros sintomas que afetam negativamente sua qualidade de vida também são sinais de que é uma boa ideia consultar um médico, dr. Dunham acrescenta.
Quando você está avaliando se a micção excessiva durante o seu período é algo com que se preocupar, primeiro monitore seus padrões típicos para obter algumas informações de linha de base sobre os hábitos do seu próprio corpo (e bexiga). O que é normal para outra pessoa pode não ser normal para você.
Quantas vezes devo fazer xixi por dia?
Não existe um número "normal" duro e rápido para a quantidade de vezes que uma pessoa deve ir para o número um todos os dias. Uma combinação de biologia e uma vida inteira de hábitos determinam muito que uma pessoa precisa urinar todos os dias, e sua capacidade de manter seu xixi.
"Como o resto do nosso corpo, há uma grande variação na capacidade de nossa bexiga de armazenar urina", o urologista Arnold Sholder, MD, disse anteriormente bem+bom em segurar xixi. "Essas diferenças estão relacionadas ao tamanho da bexiga, espessura da parede da bexiga e variações nas influências neurológicas. Essas características distintas permitem que algumas pessoas mantenham sua urina por mais tempo que outras."
Outros fatores, como a sua ingestão de fluidos-por quanto, e que tipo de fluido você está bebendo impacto na quantidade que você faz xixi. Diuréticos como álcool, café e bebidas carbonatadas podem aumentar o desejo.
Tudo isso dito, uma faixa normal está em algum lugar no bairro de cerca de 8 vezes por dia.
"O número" normal "de vezes para fazer xixi todos os dias pode variar dependendo do volume de fluido e que tipo de fluido", Karyn Eilber, MD, urologista certificada pelo conselho e professor associado de urologia e ob/gyn em Cedars-Sinai Hospital, anteriormente contado bem+bom sobre padrões de xixi. "No entanto, urinar mais de oito vezes em um período de 24 horas, assumindo que não há ingestão excessiva de líquidos, é geralmente considerada excessiva."
Uma coisa a cuidar é a quantidade que você faz xixi. Sua bexiga pode segurar cerca de três xícaras de fluido; portanto, quando você faz xixi, você deve esvaziar a bexiga totalmente com essa quantidade.
"O que não é normal é urinar frequentemente com apenas algumas colheres de sopa de urina", diz Dr. Eilber. Se você estiver experimentando isso, convém falar com seu médico e ver se eles acham que é justificado ser check -out para uma infecção do trato urinário, síndrome da bexiga hiperativa ou problemas de próstata.
Qualquer coisa pode impedir ou diminuir a necessidade de fazer xixi mais no seu período?
Se você está ocupado como eu, você sabe o quão irritante uma viagem ao banheiro a cada hora pode ser-e como não é importante não segurá-lo. Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para diminuir seu desejo.
Hidratação
Evitar a retenção de líquidos o máximo possível, pode realmente ajudar se você precisar fazer xixi mais durante o seu período. Para minimizar a retenção de líquidos antes da menstruação, DR. Dunham diz que você deve aumentar o consumo de líquidos e permanecer bem hidratado. “Evitar alimentos salgados também ajuda a reduzir a retenção de líquidos. Comer vegetais mais crocantes e menos alimentos processados podem ajudar a mover fluidos através de nossos sistemas.Além de beber água, Racz recomenda tomar Advil ou ibuprofeno para ajudar com cólicas.
Controle de natalidade hormonal
Também é possível abordar os hormônios diretamente. "A outra maneira de impedir a queda da progesterona é fazer um contraceptivo combinado e suprimir os altos e baixos hormonais de um ciclo regular", DR DR. Dunham diz. Tomar "The Pill" pode ajudar de várias maneiras. "O controle da natalidade é muito eficaz para aliviar cólicas, e períodos muito dolorosos podem ser um sinal de um problema subjacente", diz Racz.
Pratique saúde proativa da bexiga o mês inteiro
Manter a saúde adequada da bexiga durante o resto do mês também pode ajudar se você precisar fazer xixi mais durante o seu período. Se sua bexiga já estiver hiperativa, um período pode simplesmente adicionar combustível ao incêndio. Evite segurar seu xixi e tentar fazer xixi quando não sentir o desejo, o que é conhecido como o "apenas para fazer xixi."Fazendo isso" pode enviar uma mensagem ao seu cérebro de que este é um volume correto para a bexiga ter a sensação de precisar urinar, quase treinando a bexiga para ter que anular em volumes menores ", urologista certificada pela placa Lamia Gabal, MD , anteriormente contado bem+bom sobre o justo para xixi.
Enquanto isso, "segurar cronicamente em seu xixi pode exagerar a bexiga e levar à fraqueza muscular da bexiga", DR ", DR. Gabal diz. "Ele pode ensinar seu piso e esfíncter pélvicos a permanecer contratados e não poder relaxar, mesmo quando é hora de fazer xixi, o que é algo que chamamos de 'anulação disfuncional'" e pode causar danos nos rins a longo prazo.
Além de atender a chamada da natureza, você pode trabalhar proativamente em sua saúde da bexiga, fortalecendo seu piso pélvico. A força do piso pélvico é o que impede a incontinência. E um forte piso pélvico também pode, contra -intuitivamente, ajudar sua bexiga a relaxar.
"Você pode 'treinar' sua bexiga tentando evitar a micção com o primeiro desejo fazendo um exercício de Kegel", DR. Gabal diz. "Isso pode fazer com que a bexiga relaxe e seja capaz de atrasar a anulação."
Acima de tudo, porém, você pode ter que destacar. Fazer xixi constantemente no seu período não é divertido, mas pelo menos dura apenas uma semana ou menos, certo?
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- Robinson, Dudley et al. “O efeito dos hormônios no trato urinário inferior.” Menopausa Internacional vol. 19,4 (2013): 155-62. doi: 10.1177/1754045313511398
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