Por que é mais provável que você obtenha diarréia no verão e como impedir que isso aconteça novamente

Algumas pessoas também têm o que é chamado de hipersensibilidade térmica, diz o juiz, o que as torna mais sensíveis ao aumento do calor e das mudanças na temperatura corporal central, o que pode levar a mais desconforto e sintomas que surgem. Isso foi estudado no World Journal of Gastroenterology Em 2009, onde os pesquisadores fundam uma relação significativa entre os limiares de dor, os gatilhos do IBS e as temperaturas mais altas.

O que as pessoas que são propensas a receber diarréia desencadeadas pelo calor podem fazer

Embora o conceito inicial de diarréia de verão fosse muito mais urgente e perigoso medicamentos e tratamento-qualquer luta de diarréia pode ser motivo de preocupação. De acordo com Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC da Olive Branch Nutrition, se a diarréia não melhorar dentro de alguns dias, é importante procurar atendimento médico, pois pode sinalizar uma doença grave, como envenenamento alimentar. "Para reduzir os casos de doenças transmitidas por alimentos, não consuma alimentos que ficam de fora da refrigeração por mais de duas horas, cozinhe bem a carne e certifique -se de lavar as mãos antes de preparar ou consumir alimentos", diz Wengler.

Se você suspeitar que pode ter uma doença que está causando seu desconforto digestivo, a Clínica Mayo recomenda que você procure tratamento médico ou tratamento médico de emergência, especialmente se você exibir sinais de desidratação grave.

E para pessoas com o gatilho IBS acima mencionado, o juiz recomenda tentar esfriar a temperatura corporal central o máximo possível. Isso pode parecer fazer uma pausa no AC, hidratando, descansando na sombra ou fazendo uma pausa no seu treino. Tudo isso acima pode ser necessário também. "Usar toalhas de resfriamento, enxaguar o pescoço e os pulsos com água fria, expor -se aos fãs, e qualquer forma de sombra ajudará a diminuir o estresse térmico para evitar a reação em seu intestino", diz o juiz diz.

Também pode ser útil saber que o clima mais quente pode tornar alguns mais suscetíveis a uma série de problemas digestivos, para que você queira evitar outros gatilhos nos dias em que você estará no calor. Outros gatilhos comuns de diarréia incluem álcool, alimentos picantes, refeições com alto teor de gordura e grandes quantidades de alimentos ricos em fibras.

Lembre -se de que a hidratação é super importante

Uma coisa mais importante a lembrar é que o clima quente e a diarréia causam desidratação separadamente. O juiz explica que, quando essas duas coisas são emparelhadas, você pode ficar desidratado realmente rápido. Isso significa que você precisa ter certeza de que está recebendo água e eletrólitos suficientes para o seu sistema. Empacotar comprimidos de eletrólitos e uma garrafa de água em dias quentes podem ajudar a evitar grandes desidratação no caso de seu IBS ou um ataque de diarréia é acionado.