Trabalhe seu corpo (e mente) com este reiniciado de boxe de 5 minutos de Ashley Guarrasi

O que fazer quando sua sanidade precisa de um suor, mas chegar ao estúdio simplesmente não vai acontecer? A série de suor está aqui para ajudar! CE fez uma parceria com ATHLETA e perguntou aos instrutores mais quentes da indústria e aos stagramers fit para nos dar seus treinos mais rápidos e mais difíceis de qualquer lugar. Então, fique bombeado! (Em sua própria programação.)

Encontrar um treino que você ama é muito mais do que suar bem: "Trata -se de descobrir o tempo catártico que alivia seu estresse, aumenta seu humor e faz você se sentir confiante", explica Ashley Guarrasi, um treinador fundador do Rumble Boxing Studio.

Para ela, estava boxe-e no vídeo acima, você pode ver por que. Com jabs de poder enérgicos, tábuas de direcionamento do núcleo e um sentimento de gratificação instantânea quando você finalmente bate nessa bolsa, o boxe é tanto um treino emocional quanto o físico. (E não se preocupe, você não ficará sem um suor sério: "Este treino trabalhará seriamente todo o seu corpo de seus braços e núcleo e para todos os músculos em sua perna.")

Mesmo se você é um novato, diz Guarassi, o treino não deve ser intimidador. "Trata-se de deixar tudo, tudo-você pode ser quem quiser dentro do anel", explica ela.

Então, faça algum espaço e prepare-se para este treino de corpo inteiro (e mente) de Ashley Guarrasi.

E confira o resto de nossos treinos da série de chicking suor aqui.

Obtenha o visual de Athlega:

Ashley está usando:
Tanque de listras de sombra do pescoço alto, US $ 44
Sonário emendado para colorido 7/8 apertado, US $ 84