Sim, ser adulto significa que você pode ter picolés (saudáveis) no café da manhã

Bem -vindo ao bem feito, bem+Good é comida seriamente saborosa (e bebida!) Série de vídeos, apresentando receitas fáceis e saudáveis ​​dos chefs, nutricionistas e foodies do Instagram da cena do bem-estar.

A melhor coisa de estar no controle de seu próprio destino (exceto, você sabe, descobrir como pedir um aumento, forjar relacionamentos saudáveis ​​e assistir o máximo que quiser) é que você pode comer picolés no café da manhã- e ainda me sinto bem com isso.

Isso ocorre porque o gelo impressionante aparece neste vídeo de instruções é feito com ingredientes bons para você, incluindo frutas frescas, uma mistura de nozes e sementes de superalimentos e o kicker: iogurte de Siggi.

Feito com ingredientes simples e não com muito açúcar, é uma opção satisfatória para o café da manhã, com os benefícios adicionais de proteínas e probióticos amigáveis ​​ao intestino.

Sem surpresa, o chef de cozinha germinado Sara Forte conta como um grampo de geladeira e bate em seus poderes cremosos para esta receita de mudança de jogo. A melhor parte? Você pode preparar um lote, escondê-lo no seu freezer e ter um.m. refeição (ou lanche de tv binge) no mostrador de velocidade.

Veja o belo resultado no vídeo acima e continue lendo para uma receita de café da manhã que transformará sua corrida matinal.

Picolés de café da manhã de ruibarb de morango com iogurte e quebra de nozes de Siggi

Faz 4

Notas
Você precisará de um molde básico de gelo e palitos de picolé para trabalhar a mágica aqui, como esta.

Ingredientes
picolés
2 contêineres Siggi's Strawberry Rhubarb Yogurt
1 Recipiente Siggi de iogurte simples
1/2 xícara de morangos em cubos finamente

Crumble de noz
1/3 xícara de xarope de bordo
1/3 xícara de azeite extra -virgem extra
1 colher de chá de sal marinho
1 colher de chá de extrato de baunilha
1 xícara de caju
1 xícara de sementes de girassol crua
1/2 xícara de pepitas cruas
1 xícara de flocos de coco sem açúcar
2 colheres de sopa de linho terrestre
Correr cada um de canela e noz -moscada

instruções
1. Pré -aqueça o forno a 325 graus e alinhe uma assadeira grande e com arco com papel manteiga.

2. Em uma tigela grande, misture o azeite, bordo, sal, baunilha e canela e misture bem. Misture os caju, sementes de girassol, pepitas, flocos de coco e linho e mexa para cobrir bem.

3. Espalhe o crumble da porca na assadeira e asse no rack do meio por 25 a 30 minutos, mexendo a cada 10 minutos. Quando legal e torrado, remova para esfriar completamente.

4. Misture 1 xícara de broto de porca resfriada com o iogurte simples de Siggi.

5. Em seu molde de picolé, polvilhe algumas bagas frescas no fundo de cada molde e depois cubra com cerca de duas colheres de sopa de iogurte de Rhubarbo de Strawberry Siggi. Toque nos moldes sobre a mesa para o iogurte se acalmar e embalar.

6. Repita o processo de camadas e termine pressionando a porca seca desmoronando nos moldes para que ele fique (esta será a base do seu picolé).

7. Insira os paus e congele por pelo menos três horas, até que os picolés sejam totalmente refrigerados e mantenha sua forma. Para facilitar a remoção, execute os moldes sob água morna para liberar.

Adoro? Confira mais inspiração para o café da manhã aqui.

Em parceria com Siggi's