Seu guia passo a passo para preparar uma salada saudável que não ficará encharcada na hora do almoço

A mistura resultante é seu favorito para agarrar e ir; É fácil, versátil, e você normalmente pode encontrar ingredientes viáveis, não importa onde você esteja no mundo. "Você dificilmente pode chamá-lo de salada-é o arco-íris de produtos, e tem um gosto tão bom", diz Robinett. "É apenas alegria e saúde."

Assista ao vídeo completo para obter mais idéias de ingredientes e descobrir o mix exato que Robinett usa na versão preferida que ela chama de "melhor amigo."

Fórmula de salada Make-Ahead de Rachelle Robinett

Rende 5

Ingredientes
1 couve grande
Sal marinho
5 xícaras de vegeta
1 xícara de vegetais de escolha assados ​​(como batata -doce ou abóbora)
Azeite, a gosto
Sal, a gosto
Pimenta, a gosto
Coberturas (como abacate fatiado, azeitonas, nozes ou sementes)

1. Lave couve e remova as hastes grossas das folhas. Rasgue ou pique em pedaços e adicione a uma tigela grande.

2. Cubra bem com sal marinho e massagem sai com força por vários minutos, até que a couve tenha amolecido, ficou verde brilhante e reduzido em tamanho.

3. Adicione vegetais crus picados à tigela.

4. Pique seus vegetais pré-cozidos e adicione à tigela.

5. Misture tudo para combinar e depois vista -se levemente com azeite, sal e pimenta. Jogue novamente.

6. Divida em cinco porções iguais em recipientes de vidro reutilizáveis. Cubra cada porção com coberturas desejadas. Cubra e leve à geladeira até pronto para comer.

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