10 peças leves e portáteis de exercícios para fazer as malas com você enquanto viaja
Esteja você pegando a estrada em uma van de acampamento ou escapando para um resort de bem-estar com tudo incluído, as viagens podem lhe dar uma redefinição muito necessária e romper sua agenda lotada. Mas se você é alguém que gosta de exercícios regulares, apertar um treino na estrada pode ser complicado. Seja limitado, acesso a equipamentos sofisticados de ginástica ou acesso a um espaço de exercícios completamente, e colocar esses representantes de férias pode ser um aborrecimento.
Bem usado ser. Graças às inovações em equipamentos de exercícios portáteis, agora você pode trazer seu treino com você onde quer que você vira. E não, não estamos sugerindo que você empurre seus halteres de ferro em sua bolsa de mão. (Por favor, não.) Hoje em dia, existem bastante de opções leves de equipamento de exercício que ajudarão você a se mover em sua próxima viagem. Para exercícios de glúteos e pernas, um pacote de faixas de resistência e pesos no tornozelo deve fazer o truque. Para uma sessão de cardio rápida, adicione uma corda de salto sem fio ou use sliders de elite sportz (US $ 9) para envolver seu núcleo.
Não importa seus objetivos de condicionamento físico, há um equipamento de exercícios para viagens que está ansioso para acompanhar. Fizemos o trabalho da perna (risos) para encontrar as melhores opções de equipamentos de exercício portátil e leve, que você encontrará abaixo.
O melhor equipamento de exercício portátil para viagem
Para pernas e glúteos
Se você é dedicado a manter seu jogo agachado-mesmo em Vacay-Get esta banda de agachamento. Ele foi projetado para permitir que você se agache em qualquer lugar: na parte de trás do seu campista, perto da piscina, mesmo no aeroporto (se assim o desejar) enquanto espera seu voo. Em vez de usar apenas seu peso corporal, as bandas adicionam um pouco de resistência ao garantir um mergulho mais suave. É com mãos livres, simples e pode ser empurrado em sua bolsa de praia sem pesar.
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Alça em alguns pesos do tornozelo para adicionar um pouco Oomph para suas corridas, exercícios de perna e treinamento central. Cada conjunto vem com cinco bolsos de areia removíveis, cada um pesando 0.97 libras., e é feito de neoprene para um ajuste confortável. Como é mais pesado do que outros itens nesta lista, recomendamos que eles.
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Para braços e peito
Este conjunto de bandas de resistência fácil de usar terá sua parte superior do corpo desafiada no seu próximo Vacay. O que está incluído? Cinco bandas de treino, alças não deslizantes, uma âncora de porta e tiras de tornozelo. Âncora uma das faixas de treino na porta para prensas no peito ou conectar uma alça sem deslizamento para uma ação de bíceps. Ele também vem com carabiners, que você pode conectar ao equipamento de cabo se estiver em um hotel ou airbnb com um centro de fitness. Todo o conjunto pesa apenas 2.4 libras, então se você estiver verificando uma bolsa, não se preocupe em passar pelo limite de peso.
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Deslize essas pulseiras chiques sobre os pulsos para adicionar um pouco de peso ao seu próximo treino. Disponível em 1 e 2 libras, eles são uma maneira divertida de subir de nível um treino de braço em movimento. Amarre-os enquanto você faz uma caminhada ou traz-os para uma sessão de cardio à beira-mar.
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Para núcleo e abdômen
Se você tiver espaço extra em sua bagagem ou espaço verificado para continuar outro item, considere trazer este tapete de ioga para todos os fins. Feito de espuma de alta densidade e anti-tear, este tapete é ideal para exercícios de alongamento, núcleo e ioga. Ele pesa apenas 1.8 libras e vem com uma alça de transporte para facilitar o transporte. Abra o seu vídeo de treino do YouTube, role seu tapete e obtenha grooving.
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Coloque seu núcleo à prova com esses discos deslizantes, que podem ser deslizados em sua bolsa entre as meias e a cueca. Os discos são de dupla face, para que possam ser usados em todos os tipos de superfícies e contribuem para um ótimo companheiro durante dobras de joelho ou alpinistas de montanha. Pesando apenas 0.35 libras, são leves e pequenas o suficiente para caber em uma bolsa pessoal ou bagagem de mão.
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Para cardio
Pular corda é uma maneira fácil de aumentar sua frequência cardíaca, e esta é sem fio. Sim, sem fio! Então agora se preocupe com isso se enroscar em sua mala. Em vez disso, ele pode girar 360 graus para imitar uma corda de salto real, menos o medo de tropeçá -lo ou bater móveis ou paredes. As alças são feitas de espuma resistente ao suor e de suor, para que você não precise se preocupar em jogá-las em sua mala depois. Além disso, eles pesam menos de uma libra.
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Se jogadas noturnas ou passeios de bicicleta estarão no itinerário, traga essas luzes de segurança movidas a bateria com você. Pesando menos de uma onça cada, eles são totalmente embaláveis em uma pitada. Cada luz tem três modos de brilho e três modos estroboscópicos para mantê -lo seguro quando o sol se põe, com duração de 100 horas cada.
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Para ioga e Pilates
Essas faixas fofas de resistência estão aqui para aumentar o calor na sua sessão de Pilates. O design do loop se encaixa confortavelmente ao redor das pernas, acrescentando resistência quando você se estica, tocador de tesoura e agachado. Cada pacote inclui uma banda de resistência leve e média, para que você possa mudar as coisas quando quiser aumentar (ou descer) a queima.
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Embora possa ser um pouco robusto empurrar sua bolsa de mão ou mochila, o design leve (4.6 onças.) deste bloco de ioga vale a pena embalar. É construído com espuma EVA não deslizante que torna a modificação de suas poses de ioga e adicionar suporte extra uma brisa. Você pode apó.
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