10 receitas ricas em proteínas que usam leveduras nutricionais, o tempero vegano brega ligado a melhorar seu humor
Também é muito infalível de usar. Apenas polvilhe-o em qualquer prato que possa se beneficiar de seu sabor de noz de queijo. Ou use as dez receitas de leveduras nutricionais redondadas aqui para começar a experimentar.
Receitas de leveduras nutricionais
1. Quiche vegano, sem glúten
Tradicionalmente, os quiches são feitos com ovos e queijo-que significa que está fora do menu para comedores veganos. Mas esta versão oferece uma reforma de 100 % à base de plantas. O tofu é usado no lugar dos ovos e sim, você adivinhou: o fermento nutricional é usado para dar a este café da manhã seu sabor brega. Alho e açafrão ampliam ainda mais o sabor, por isso certifique -se de ter aqueles que estão úteis.
Obtenha a receita: vegano, quiche sem glúten
2. Muffins de ovo de café da manhã que brega
Se você come ovos, a proteína mais levedura nutricional é *beijo de chef.* Esta receita mostra como fazer um lote de muffins eggy para que você tenha um café da manhã cheio de proteínas preparado para a semana inteira. Além do fermento nutricional, alcance sua despensa para alho em pó, cebola em pó, salsa seca e manjericão seco.
Obtenha a receita: Muffins de ovo de café da manhã que brega
3. Torrada de Abacate
Sprinkling Levedional nutricional na sua torrada Avo dá uma camada adicional de sabor adicional. Este pode ser o seu gamechanger de café da manhã. Siga esta receita simples para ver exatamente quanto usar, além de alguns outros ingredientes -chave, para a perfeição da torrada de abacate.
Pegue a receita: brinde de abacate
4. 7 sopa de vegetais e "queijo"
Além de ser feito com colheres de sopa de levedura nutricional, esta sopa está cheia de fibra. (O nome "7 vegetal" provavelmente deu isso, certo?) Cubra com sementes de abóbora para proteínas e crocância satisfatória.
Obtenha a receita: 7 vegetal e sopa de "queijo"
5. Salada de "ovo" vegano
Se você está procurando uma salada de ovo vegana que realmente tem gosto da coisa real, é isso. Dica profissional: use tofu de forma média para replicar a textura dos ovos. Outro truque é misturar caju com os outros ingredientes ao fazer o curativo. Isso o torna mais cremoso. Além de leveduras nutricionais, mostarda Dijon, açafrão, suco de limão e cebolinha são combinados para um sabor saboroso e picante.
Pegue a receita: salada de "ovo" vegano
6. Sopa da Toscana
Esta sopa está cheia de couve e batatas, que dão ótimas fibras, e os caju são misturados com o fermento nutricional (e algumas outras especiarias) para criar um molho rico e cremoso. Você estará fazendo este durante todo o inverno.
Obtenha a receita: sopa toscana
7. Caixa vegana Alfredo
Todo amante de massas precisa de uma boa receita de Alfredo em seu repertório. O fermento nutricional é um ingrediente -chave neste, juntamente com a cebola em pó, suco de limão, leite de amêndoa, manteiga vegana e caju encharcado. Você estará lambendo cada último pedaço.
Obtenha a receita: vegano caju alfredo
8. Brócolis assados no forno
Este brócolis com alho e alho complementa praticamente qualquer entrada. Tudo que você precisa fazer são cinco ingredientes simples. Leva apenas cinco minutos para se juntar e 20 minutos para cozinhar, fazendo uma vitória durante a semana.
Obtenha a receita: brócolis assado no forno
9. Cheez-Its vegano
Faça um lote destes para ter em mãos quando um desejo por algo extravagante e salgado. Esses biscoitos raciais de levedura nutricional levam apenas 15 minutos para assar. Crianças e Os adultos vão adorar!
Obtenha a receita: Cheez vegan-its
10. Pipoca de levedura nutricional
Temperura sua pipoca com levedura nutricional é uma maneira clássica de usar os flocos dourados. A pipoca já é um lanche saudável porque é alto em fibra. Agora, você estará recebendo seu B12 a cada punhado.
Obtenha a receita: pipoca de levedura nutricional
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