11 Receitas de água de coco ultra-refrescante para levá-lo a cada refeição

A água de coco é uma bebida embelezadora que vale a pena beber o ano todo, mas o sabor um pouco doce é particularmente refrescante no verão. E com a bebida em seu pico de popularidade, você pode até obtê-la por menos de um dólar-é tão fácil de encontrar como, bem, boa e velha água engarrafada.

Além de conspirar água de coco pós-ioga quente (é uma alternativa de embreagem às bebidas esportivas, uma vez que o açúcar adicionado é nixado, mas ainda está rico em eletrólitos) ou misturá-lo ao seu ponto.m. Smoothie, existem muitas outras maneiras de apreciar o ingrediente refrescante. E eles podem surpreendê -lo: pense em um palito de picolé, em uma sopa, ou mesmo em um copo de vinho (olá, sangria).

Pronto para enlouquecer para água de coco? Role para baixo para 11 receitas deliciosas que apresentam a bebida refrescante e boa para você.

1. Sangria de coco tropical

Obtenha um zumbido de verão da maneira saudável, com esta refrescante sangria tropical. A doçura natural da água de coco significa que você pode dizer adeus a coquetéis se afogando em açúcar. Um benefício adicional? A água de coco diminui o golpe de uma ressaca. Que por isso para planejar com antecedência?

2. Curry de água de coco verde

A troca de leite de coco por água de coco ilumina caril saudáveis ​​para os meses de verão, sem tirar qualquer coisa, em termos de sabor. "A combinação de gengibre, capim -limão, alho e coentro é uma base maravilhosa para os peixes e verduras", escreve a blogueira de descendentes Tina Jeffers. E a água de coco é um caldo super giratório também.

3. Pudim de sementes de coco rápido e chia

A combinação de água de coco e leite de coco torna esta sobremesa saudável Uber cremoso. Camada em sua fruta favorita do mercado reto dos fabricantes do mercado para um deleite que é tão instagramável quanto delicioso. E, tenha certeza, mesmo que você não tenha muito tempo de sobra na cozinha, ainda pode aproveitar este pudim de chia. O blogueiro de comida saudável Sonia Lacasse promete que esta receita é "uma que você pode fazer em qualquer dia-mesmo o mais louco e mais movimentado."

4. Sopa gelada de melão e lavanda

É fácil esquecer que seu liquidificador pode fazer mais do que fazer deliciosos smoothies-então esta sopa gelada de verão serve como um excelente lembrete. A receita aproveita os melões da temporada, transformando-os em colheros de sopa crua e naturalmente doce. Você pode salvar o macarrão de frango para o clima mais frio.

5. Café gelado de água de coco

Longe vão os dias de adicionar Splenda à sua xícara de Joe da manhã, mas isso não significa que você tem que dizer adeus a todos cafés adoçados. Misturar água de coco com sua bebida fria favorita garante um impulso de energia ligeiramente doce com todos os benefícios adicionais e ultra-hidratantes da água de coco.

6. Molho de manjericão doce

Água de coco no seu molho de salada? Gênio. Esta receita em particular é embalada com ingredientes bons para você, o que não deve ser uma surpresa, considerando que foi criada pelo nutricionista e blogueiro despojado de nutricionistas e nutrição McKel Hill.

7. Frutas lascas de água de coco

Essas doces saudáveis ​​colocam listas de ingredientes longos para envergonhar. Tudo que você precisa é água de coco e sua fruta congelada favorita. Enquanto algumas frutas são doces o suficiente por conta própria, se você estiver fazendo uma lama com algo um pouco mais azedo (como mirtilos), adicionar um toque de agave ou mel fará apenas o truque.

8. Frango grelhado de abacaxi

Sim, a água de coco pode até fazer uma marinada saborosa para toda a sua grelha de verão. Esta receita combina todos os tipos de deliciosos sabores de verão-pense em coco, abacaxi, limão e gengibre.

9. Atualização de água de coco

Esta água infundida deixará você se sentindo revigorada-mesmo que você esteja em calor de 100 graus. É inspirado por mojitos, mas sem álcool ou açúcar adicionado ainda fará você se sentir como se estivesse de férias.

10. Muesli de coco e amêndoa

Mergulhando sua aveia durante a noite em água de coco adiciona uma doçura sutil e, quando você o completa com frutas sazonais e um aperto de limão, é quase como comer sobremesa no café da manhã. É perfeito para aquelas manhãs preguiçosas de verão quando você não tem nada a fazer além de saborear o momento que realmente é para isso que é a temporada?

11. Smoothie verde de Mojito

Embora Mojito esteja em nome deste smoothie, você vai querer misturar bem antes do happy hour. As superpotências da água de coco são combinadas com manga, hortelã, pepino e abacate nesta receita ultra-refrescante.

Publicado originalmente em 30 de junho de 2016. Atualizado em 12 de agosto de 2019.

Os cocos não são apenas feitos para beber quando se trata de beleza, o óleo de coco é uma estrela geral. E se você está procurando outra maneira de se manter hidratado neste verão, tente este smoothie de melancia que economiza pele.