3 limites ativistas Rachel Cargle Conjuntos para priorizar o REST

Definir limites em nossa cultura focada em agitação é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde física e mental ... mas pode ser difícil descobrir quais devem ser seus limites em primeiro lugar. É por isso que uma recente ativista da história do Instagram, Rachel Cargle, compartilhada com a Mindful Nature Escape Company Getaway ressoou com tantas pessoas. No post, ela compartilha os três limites que estabeleceu para priorizar o descanso.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle é escritora, professora e fundadora e presidente da Loveland Foundation, Inc.

Limites de Rachel Cargle para priorizar o descanso

1. Espaço aberto em seu calendário não equivale a "disponibilidade"

Ela explica que em seu "tempo livre", ela prioriza o descanso em vez de procurar maneiras de ser produtiva.

2. Nenhuma reunião às sextas -feiras

"Uma prática ao lembrar que as coisas podem esperar. O capitalismo nos faz sentir como produtividade urgente e o descanso é um desperdício ", diz ela.

3. Cultive Jomo (também conhecido como Joy de perder)

"Ficamos presos na sensação de que, se" perdermos ", ficaremos para trás", diz ela. Esse limite tem tudo a ver com banir esse medo e abraçar o prazer de nem sempre precisar ter algo para fazer ou algum lugar para ir

Conclusão: "É uma mudança de mentalidade", disse Cargyle no início deste ano. “Nossos corpos naturalmente nos levam aos momentos em que precisamos descansar. E trata -se realmente de mudar nosso processo de pensamento para conceder a nossos corpos o resto que costuma pedir. E assim, uma das coisas que realmente me clicou é que o descanso nem sempre precisa ser reativo a estar cansado, que tenho a capacidade de me gerenciar de uma maneira que o descanso pode ser tão ativo; Muitas vezes, pensamos em descanso ou autocuidado de uma maneira reativa de: 'Eu bati no fundo do poço' ou 'estou completamente esgotado, e agora preciso descobrir maneiras de me dar descanso.'Eu acho que uma conversa mais proativa, um processo de pensamento mais proativo pode percorrer um caminho muito longo."

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