3 Produtos que aumentam a felicidade que os especialistas em felicidade usam pessoalmente todos os dias
Claro, tornar-se mais feliz exige amplamente que você faça o trabalho, adotando certos hábitos saudáveis, mudando sua mentalidade ou reformulando suas posições atuais. Para esse fim, de acordo com a especialista em felicidade Rochelle Gapere, mesmo que você esteja de mau humor, você mesmo tem a capacidade de mudar isso sem produtos. Dito isto, não dói adicionar alguns gadgets de felicidade ao seu armário de ferramentas de bem-estar para ajudar a facilitar seu crescimento que aumenta a felicidade.
Especialistas neste artigo
- Rochelle Gapere, treinador de felicidade, autor de Um pensamento feliz de cada vez: 30 dias para um feliz você
- Sophia Godkin, PhD, psicóloga, treinador de felicidade e autor
E se você já está comprando produtos que aumentam a felicidade, por que não conseguir os próprios especialistas em felicidade? Abaixo, os profissionais fornecem três tipos de produtos que usam diariamente para dar um impulso à sua saúde mental.
3 produtos que aumentam a felicidade que os especialistas recomendam
1. Um jornal
Como alguns dos benefícios do diário incluem manter suas emoções estáveis e seus objetivos mais atingíveis, faz sentido que os especialistas em felicidade recomendem a prática diariamente.
O diário também pode ajudá-lo a resolver seus sentimentos, o que pode ser particularmente útil à medida que você navega nos negativos, ou com a felicidade que promete os. "O diário é algo que pode oferecer a auto-reflexão, [empoderamento e inspiração] de que precisamos", diz a psicóloga Sophia Godkin, PhD, que também é conhecida como Doutor da Felicidade.
Usar este diário requer apenas cinco minutos do seu dia. É uma ótima maneira de aumentar sua felicidade sem sentir que é outra coisa que você precisa adicionar à sua roda da tarefa.
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Projetado pelo especialista em felicidade Gretchen Rubin, este diário oferece a oportunidade de anotar seus pensamentos sem a pressão de ter que escrever uma entrada de 1.000 palavras. “[É apenas] uma frase, mas muitas vezes em uma frase, você pode escrever o suficiente [tão] que sente que transferiu seus pensamentos para a página e ganhou [mais] perspectiva”, Rubin disse anteriormente bem +Bom.
Compre agora2. Acessórios para fitness
Não é segredo que o movimento pode ajudar a aumentar seu humor, diz Gapere, que incentiva as pessoas a mover seu corpo por apenas 10 minutos por dia. Gapere mantém pessoalmente um pelton em sua casa, mas você pode usar qualquer coisa que se concentre em um movimento em uma esteira, uma corda de salto ou um saco de pancadas.
"Qualquer coisa que faça o corpo se mexer pode realmente nos colocar em um estado de maior alegria", acrescenta Dr. Godkin. "Às vezes não percebemos que é a falta de dar ao nosso corpo o que ele precisa que leva a um estado menos do que feliz", acrescenta ela.
A melhor coisa sobre esta esteira é o quão compacto é. Se você está ficando sem espaço, também pode considerar essas opções de esteira que economizam espaço.
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Seus produtos de exercício não precisam ser máquinas, por si só, eles só precisam elevar sua frequência cardíaca. Como a corda de salto é um dos melhores exercícios cardio em casa que existe, este é definitivamente um dos produtos que o aumento de vida que os especialistas podem ficar atrás.
Compre agora3. Uma lâmpada de terapia leve
"O sol é tão importante para cada um de nós e, dependendo de onde você mora, pode não estar recebendo o suficiente", diz Dr. Godkin. "Então [lâmpadas de terapia leve são algo que tenho ao meu lado o tempo todo.”
Esta é a luz que o dr. Godkin usa e prefere pessoalmente por causa de sua "luz de pesquisa ... o que significa que você está recebendo a luz mais recomendada que pode", diz ela.
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Esta é uma ótima opção se você ainda quiser a luz de grau de pesquisa, mas está ficando sem espaço em sua mesa ou mesa de cabeceira ou se a lâmpada do Alasca Northern Lights não fosse esteticamente agradável o suficiente para o espaço em que você imaginou.
Compre agoraOh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se para bem+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloquear suas recompensas instantaneamente.
