Receitas de 3 ingredientes que são perfeitas para aqueles dias de almoço preguiçosos
Claro, ser capaz de fazer uma semana de preparação para refeições no domingo é definitivamente #Goals Worthy. Mas e as noites em que a Netflix está ligando e a mera idéia de encher um carrinho inteiro cheio de produtos (muito menos cortar uma cebola) é suficiente para levá -lo às lágrimas?
Esses tempos exigem receitas super simples que podem ser criadas com apenas três ingredientes principais (sem contar sal e pimenta). Você pode até ter alguns desses alimentos pendurados na sua cozinha, o que significa que não há necessidade de empurrar a pausa em seu Sexo e a cidade Maratona para fazer uma corrida de supermercado. (Ufa!)
Role para baixo para ver 5 receitas de almoço saudáveis que se juntam em um flash.
Sopa de batata -doce em um flash
Uma batata doce assada é misturada com caldo de legumes e leite de soja ou amêndoa para uma sopa saudável e fácil. Opcional: adicione uma pitada de raspas de laranja e cubra com abacates se forem úteis.
Salmão de 3 ingredientes
Parece impossível estragar o cozimento deste prato de peixe, quando tudo o que você precisa é de limão, tempero italiano e um forno de 500 ° F.
Sopa de ervilha inglesa de abacate de miso fácil
Esta é uma daquelas receitas "Basta adicionar água": ervilhas, abacate e algumas colheres de chá de missô branco, combinado com H2O, todos se misturam para uma sopa verde lisa.
Frango de damasco de 3 ingredientes
Tieghan Gerard, da Half Baked Harvest, chama isso de "frango mágico", apesar de reconhecer os ingredientes que o tornam tão saboroso são um pouco estranhos. Ela mistura conservas de damasco e molho russo, depois derrama sobre as coxas de frango em uma panela de pirex. É isso! (Aqui está uma receita de vestir russa sem glúten, sem glúten e uma para atolamento de damasco sem açúcar refinado e sem açúcar, caso você prefira DIY.)
Pasta Pesto de Kale
Água fervente para a massa é a etapa mais trabalhosa deste almoço além de fácil. Adicione couve e pesto e você está pronto para ir. (Aqui está um pesto caseiro que você pode fazer com antecedência se não quiser seguir a rota comprada na loja.)
Flexione suas habilidades de cozinha com mais receitas de almoço de 10 minutos. Ou pegue todo o dinheiro que você economiza em ingredientes e invista na lancheira mais luxuosa de todos os tempos.
