3 práticas de autocuidado restauradoras que usam água como ingrediente em estrela

Ela também tem um caddy de banheira, pois quando ela quer alcançar um programa de TV, ter vinho na banheira ou ler um livro enquanto ela toma banho. Mas outras vezes, ela não precisa de nenhum estímulo externo para o seu banho para ser um meio de autocuidado eficaz. Banhos, como a meditação, requerem um nível de quietude, diz Jameelah. “Pode ser um momento bonito para você se inclinar mais e perceber coisas diferentes sobre você.”

3. Natação

Jameelah é um nadador que atestará os benefícios físicos do bem-estar do esporte aquático que permitem movimento suave, de baixo impacto e corpo inteiro. Também é claro, antiga diversão. "É hora de eu estar presente comigo mesmo e me envolver com minha criança interior, porque namos muito quando criança", diz ela.

“Muitas vezes fico impressionado com todas as coisas que posso fazer ao nadar que não sou capaz de fazer o contrário. Eu posso pular agachamentos na piscina. Não posso pular agachamentos tão bem quanto gostaria de na terra. Esse suporte extra a água oferece uma experiência bonita.”

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