3 Sinais de que você precisa definir limites em seus relacionamentos por causa de si mesmo e de seus entes queridos

"A descamação é o primeiro lugar em que começamos a ver essa erosão dos limites realmente é evidente porque as pessoas dizem que sim, quando elas significam não", diz Dr. Bonior. "Ou eles dizem sim como um espaço reservado e eles imaginam: oh, eu vou me preocupar com isso mais tarde."

2. Você está sempre cansado e queimado

Quando você não está definindo limites adequados, pode achar que não está dormindo o suficiente ou que há muito em sua programação para permitir tempo para descansar.

"Suas necessidades realmente importam e, quando não estamos nos concentrando em nós mesmos, somos realmente queimados e isso afeta todas as áreas da nossa vida", diz Rusnak. "E quando estamos nos concentrando em nós mesmos, descobrimos: 'Oh, estou me sentindo muito bem fisicamente, estou me sentindo muito bem mentalmente. Tudo está indo muito bem para mim.'Então, merecemos ser egoístas e não há problema em pedir suas necessidades para se sentir seguro, a fim de se sentir confortável. E em um relacionamento em que você está próximo de alguém, espera que seja capaz de pedir essas coisas e que elas querem fazer você se sentir seguro e confortável também."

3. Você está se sentindo ressentido e frustrado

"Você se sente ressentido com muitas pessoas em sua vida? Pode ser que você não esteja dizendo 'não' o suficiente ", diz Dr. Bonior "e você está dizendo sim quando realmente precisa não. E então você está acabando apenas frustrado."

Aprender a dizer que não é o primeiro passo para corrigir este problema.

"Parece que a palavra não é essa coisa cruel, é como uma palavra de xadrez", diz Minaa. "Achamos que, se contarmos a alguém, não, que é o fim do mundo. Isso levanta a ansiedade, traz culpa. Isso traz tantos problemas. Aprender a dizer que não é uma parte fundamental de erguer os limites."

Ao longo da conversa, Minaa, Rusnak e DR. Bonior Drive para casa, que os limites são necessidades e que incutir deles fazem de você um filho melhor, pai, irmão, parceiro e amigo.

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