3 Exercícios de gratidão simples e poderosos para colocá -lo na mentalidade de Ação de Graças

São t menos dois dias do Dia de Ação de Graças, o que significa que você tem apenas 48 horas para encerrar todas as suas pontas soltas no trabalho, terminar suas compras, embalar para sua viagem, decorar sua casa, descubra como diabos para assar um peru-can Você sente sua pressão arterial subindo? O que aconteceria se, em vez de se apressar e se estressar, você apenas ... não? Guru das vibrações positivas, #1 New York Times O autor best-seller e o membro do BOA+BOA Gabby Bernstein diz que entrar na mentalidade de Ação de Graças é sobre assumir o controle da energia negativa que você coloca no mundo e optando por projetar positividade e gratidão em vez disso. Acontece que isso é mais fácil do que você imagina.

Quais são as histórias que você conta todos os dias?

Todos nós contamos histórias sobre quem somos e como é a vida. Talvez sua história seja que você esteja sempre cansado e estressado. Talvez você simplesmente não possa fazer um relacionamento funcionar, ou talvez se concentre em um problema de saúde.

As histórias negativas que nos contamos limitam nossa capacidade de alegria e limitam as maneiras pelas quais podemos servir ao mundo. Simplesmente repetindo -os e acreditando neles, eles se tornam nossa realidade.

As histórias negativas que nos contamos limitam nossa capacidade de alegria e limitam as maneiras pelas quais podemos servir ao mundo.

Nossos pensamentos e as histórias que nos contamos poluem o mundo ou elevam o mundo. Eles nos prendem ou nos libertam. Portanto, é nossa responsabilidade estar consciente de nossos pensamentos-não apenas para que possamos nos sentir melhor, mas também para que possamos começar a divulgar uma vibração melhor energética e ajudar a curar o mundo.

À medida que as abordagens de Ação de Graças, quero oferecer três exercícios fáceis e poderosos de gratidão que o colocarão na mentalidade de Ação de Graças. Pratique-os diariamente-não apenas durante a temporada de festas, mas durante todo o ano. E espere milagres.

Continue lendo para 3 exercícios simples que você pode usar para compartilhar sua gratidão neste Dia de Ação de Graças (e além).

1. Comece o dia com gratidão

Acorde todas as manhãs e comece o seu dia dizendo obrigado. Diga em voz alta: "Obrigado por um novo dia. Obrigado por me revelar o que eu preciso saber para que eu possa seguir em frente. Obrigado por me mostrar para onde ir hoje e o que fazer. Obrigado por me mostrar com quem eu posso me conectar."

E então pegue seu diário e faça uma lista de todas as coisas específicas pelas quais você é grato, grande e pequeno. Preencha algumas páginas com sua lista-apenas pegue sua caneta e deixe fluir. Esta ação simples catapulta você em uma energia de gratidão e felicidade. Eu sei porque eu faço uma lista de gratidão todos os dias.

2. Jogue o jogo de apreciação

Semelhante a escrever pelo que você é grato, você pode começar a prática do que eu chamo de "The Agradection Game" falando suas gratificações em voz alta. Pratique com um parceiro, com um amigo ou apenas sozinho quando você está andando, passando durante o dia. Particularmente quando estou no carro com meu marido e estamos presos no trânsito, começarei o jogo de apreciação. Você pode dizer: "Agradeço você pelo jantar que você cozinhou esta noite."Ou" eu aprecio você por cuidar de mim."Ou" eu aprecio você por fazer a cama todas as manhãs."Faça a escolha simples e consciente de dizer por que nos apreciamos.

Faça a escolha simples e consciente de dizer por que nos apreciamos.

Isso é algo que eu desafio você a trazer para suas mesas de jantar no Dia de Ação de Graças. Algumas famílias têm a prática de dizer o que são gratos. Talvez isso não seja algo que sua família esteja, mas experimente a ideia de trazer essa conversa para a mesa de jantar durante as férias. Basta dar a volta e dizer em voz alta: "É por isso que eu aprecio você."

3. Dê o presente de gratidão

Outra coisa que você pode fazer é, em vez de um presente, dar a alguém uma bela e sincera carta de apreciação. Eu acho que é provavelmente o presente mais gentil de todos os tempos: uma linda carta de agradecimento. Não dizemos o suficiente. E não recebemos o suficiente. Ao fazer gratidão, você receberá mais disso em troca.

Comprometa -se com essas três práticas e você experimentará uma mudança profunda. Você lançará suas histórias antigas e limitantes, concentrando -se em tudo o que você é grato. Ao fazer isso, você aumentará sua vibração e atrairá mais do que deseja em sua vida! E o mais importante, você se tornará uma força para o bem em um mundo que precisa desesperadamente.

Para saber mais sobre como atrair energia positiva, junte -se a Gabby para ela Oficina de Super Atratores (Disponível via transmissão ao vivo) em 30 de novembro. O workshop é gratuito quando você encomenda o novo livro dela, Detox de julgamento. Gabby Bernstein é o número 1 New York Times Autor best -seller de O universo está de costas, e seus outros best -sellers incluem Milagres agora, Pode causar milagres, Adicione mais ~ ing à sua vida, e Viciado em espírito. Ela é a fundadora do treinamento de masterclass do Spirit Junkie e a associação a Miracle. Oprah's Supersoul domingo a nomeou como um "líder de pensamento da próxima geração" e O jornal New York Times a chamou de “um novo modelo.”Ela aparece regularmente O dr. Oz Show e Hoje. Siga -a Instagram, Facebook, e Twitter.

O que Gabby deve escrever sobre a próxima? Envie suas perguntas e sugestões [email protected].