4 ervas chinesas essenciais para longevidade, de acordo com os praticantes do TCM

Como usá-lo: Ginseng pode ser processado em suco e chás. Você também pode desfrutar de ginseng em cápsula ou comprimido, facilitando a incorporação com qualquer refeição.

2. Huang Qi

Também chamado de Astragalus, esta planta chinesa é uma potência quando se trata de proteger o sistema imunológico do seu corpo, principalmente à medida que você envelhece. A planta tem sido tradicionalmente usada para tratar uma variedade de doenças e distúrbios, incluindo câncer e disfunção cardíaca. Outro "benefício é que ajuda a modular sua função imunológica", dr. Ni diz, embora pesquisas científicas conclusivas sobre qualquer um dos benefícios da planta sejam escassos. Basta observar que, embora o Astragalus seja geralmente seguro para tomar pequenas doses, ele pode potencialmente interagir com medicamentos supressores imunológicos.

Como usá-lo: As raízes secas de Astragalus podem ser adicionadas a qualquer caldo para enfeitar seu jogo de sopa. Confira sua Chinatown local para encontrar esses verdes. Ao visitar uma loja de ervas chinesas, use seu nome Pinyin: "Huang Qi."

3. Lingzhi

Este cogumelo tem uma longa história de uso na China, Japão e outros países asiáticos. Em chinês, o nome Lingzhi representa a imortalidade. Segundo a pesquisa, o cogumelo possui propriedades medicinais e terapêuticas que podem aumentar a energia, aumentar a memória e apoiar o envelhecimento saudável. "Lingzhi é muito bom porque eles aumentam a imunidade", diz Xu.

Como usá-lo: Adicione um lingzhi a uma xícara de água quente para uma atualização. Você também pode encontrar lingzhi em pós e suplementos dietéticos.

4. Goji Berry

Nativo das regiões do noroeste da China, o Goji Berry seco empacota uma infinidade de benefícios à saúde, incluindo propriedades antienvelhecimento e imunidade aumentada. Suas potentes propriedades antioxidantes ajudam a aliviar os radicais livres ou partículas que causam estresse, que combate a inflamação (e assim promovem a longevidade).

Como usá-lo: "Você pode comer bagas goji cru ou secas. Minha maneira favorita de usá -los é adicioná -los a um bule e beber a bebida ao longo do dia ", diz Yoshioka. Esta baga também pode ser usada em sopas e chá de ervas para um sabor doce e saboroso.

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