4 exercícios de baixo impacto que ajudarão você a atingir seus objetivos semanais de cardio

Aqui está um treino de força inferior de 15 minutos para começar: você começar:

2. Barre

O movimento constante em Barre ajuda a impedir a frequência cardíaca, enquanto você constrói resistência muscular de fazer altos repetições de exercícios de baixo impacto, como agachamentos e elevadores de pernas.

Prepare-se para sentir a queimadura neste treino de barre de corpo inteiro abaixo:

3. Ciclismo interno

Seja em um estúdio ou na sua sala de estar, girar suas rodas sobre uma bicicleta de exercício é uma das melhores formas de cardio de alta intensidade e baixo impacto que você pode fazer. Não é apenas uma forma de exercício aeróbico, mas você também criará força e resistência muscular devido à resistência que você adiciona ao montar.

Hiit de baixo impacto

O HIIT de baixo impacto (também conhecido como Hilit) é uma alternativa incrível para caminhar, diz Dragone. "Encontre um que não tenha salto", ela sugere.

Este treino de peso corporal de 15 minutos fará o truque:

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