4 maneiras de sobrecarregar seu café por um impulso instantâneo da manhã

Leite de amêndoa, Agave ... Ashwagandha? Sim, cada vez mais hoje em dia, as garotas saudáveis ​​estão ignorando o açúcar e colher suplementos em suas xícaras matinais de joe em vez disso. Alguns juram que o impulso de saúde que eles adicionam à sua correção de cafeína é realmente a melhor parte de acordar.

"Cogumelos medicinais, pós de maconha, colágeno e adaptógenos com infusão de cannabis têm suas propriedades únicas", diz Jessica Kelley, RD, Wiz de receita e fundador do local de bem-estar nutrido pela nutrição. Por exemplo, "[fungos] como Cordyceps naturalmente dão um impulso celular mais equilibrado-então, quando combinado com o café, ele dobra os efeitos energizantes", diz ela.

"É importante saber por que você está escolhendo o suplemento não fazendo isso só porque está na moda."

Mas um burburinho não é todos esses complementos têm a oferecer. A influente do bem -estar Winnie Liong agita ghee e colágeno em sua bebida diária como parte de sua rotina de cuidados com a pele. "Isso dá um impulso de proteína, mas não muda o sabor ou a textura", diz ela. A diferença Liong tem percebido? Cabelos e unhas mais fortes, mais fortes. "Até meu cabeleireiro fez um comentário sobre o quanto meu cabelo cresceu em apenas alguns meses!"

Tão provável, de acordo com Angela Stanford, RDN, é que Liong está tomando seus suplementos de maneira mais consistente, combinando -os com seu café, reforçando uma nova rotina combinando -a com uma antiga. “Muitas pessoas, quando tomam suplementos, têm dificuldade em fazê -lo regularmente. Então eles não sabem se estão obtendo bons resultados ou não ", explica ela. A combinação de bebidas da cerveja, no entanto, "é uma manhã de hábito, eles podem emparelhar essas coisas.”

Mas antes de buscar o petróleo da CBD, Kelley tem o conselho: "É importante saber por que você está escolhendo o suplemento não fazê-lo apenas porque é moderno." ela diz. Qualquer que seja o reforço, ela enfatiza que você deve sempre comprá -lo de uma fonte respeitável e verificar com seu médico, farmacêutico ou herbalista antes de usar qualquer suplemento (especialmente se estiver grávida, amamentando ou em qualquer medicamento).

Sendo sobrecarregado e super conceitual? Parece uma combinação vencedora.

Aqui estão 4 boosters de café super-buzzês que as garotas saudáveis ​​no Instagram estão alcançando agora.

Colágeno potável

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Gorduras saudáveis, também conhecidas como ghee, óleo de coco ou manteiga alimentada com capim

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Ashwagandha

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Cogumelos medicinais

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Mais café Intel: Aqui está a colher nas cervejas Nitro que você vê em todos os lugares. Além disso, por que o java com esperança de vinho pode se tornar seu novo ritual no final da tarde.