5 receitas de abobrinha anti-inflamatória que exigem um esforço zero para cozinhar

... e é ótimo para a saúde intestinal

Finalmente, esta fruta é ideal para promover a digestão graças ao seu conteúdo de água e fibra alta. Para esse fim, Shapiro recomenda adicioná-los a smoothies-é uma fruta, afinal, como pode aumentar a nutrição e a hidratação com um pulso rápido. Para obter melhores resultados, congele -os antes de misturar.

5 receitas fáceis de abobrinha para comemorar a colheita da temporada

1. Pão de abobrinha de limão

Pense neste pão de abobrinha de limão como a versão perfeita de verão de um clássico o ano todo. De fato, a maioria das receitas de pão de abobrinha (embora deliciosas) tendem a errar no lado de quente, picante e noz. Esta receita tem todos esses sabores de excelente sabor, além da pizzazz leve e refrescante de limão picante e de alicerce. Jawad adiciona raspas de limão à massa de pão de abobrinha, uma abordagem ligeiramente única em comparação com outras receitas de pão de abobrinha. Mas o que realmente diferencia esse pão é o esmalte de limão caseiro renovado, que é o elogio perfeito para o pão de abobrinha úmido e delicioso. Desmaio.

Pegue a receita: Pão de abobrinha de limão

2. Barcos de abobrinha de quinoa

A proteína é o nome do jogo quando se trata desses barcos de abobrinha de quinoa (uma xícara de quinoa tem mais de oito gramas de proteína). Em vez de encher barcos de abobrinha com a habitual carne moída ou aves, Jawad faz uma chalota, tomate e recheio de quinoa que é satisfatório e saudável. Embora a receita pegue queijo de cabra, fique à vontade para omiti.

Pegue a receita: Barcos de abobrinha de quinoa

3. panqueca de abrobrinha

Não tenho certeza do que fazer para um brunch de fim de semana? Esses bolinhos de abobrinha são a opção perfeita. Eles são leves, arejados e crocantes, feitos com um rado de abobrinha ralado com sabor de temperos como alho e cebola em pó antes de serem fritos levemente para alcançar a crise perfeita. Em seguida, para equilibrar todos os sabores, Jawad combina os bolinhos com um lado de um mergulho caseiro de labneh feito de labneh, coentro, alho em pó e suco de limão. Tudo a dizer: é o epítome da comida caseira.

Pegue a receita: panqueca de abrobrinha

4. Abobrinha enchiladas

Procurando uma opção de refeição com baixo carboidrato? Não diga mais. Essas abobrinhas enchiladas trocam tortilhas por abobrinha em fatias finas que abriga um delicioso cominho e pimenta em pó de frango ralado temperado. Sim, estamos oficialmente babando. Além disso, você pode replicar o mesmo conceito para fazer praticamente qualquer variação desses rolos de abobrinha recheados que seu coração deseja. Pense: rolos de lasanha de abobrinha feitos com um molho cremoso e sonhador de pomodoro e queijo de mussarela fresco.

Pegue a receita: Abobrinha enchiladas

5. Brownies de abobrinha vegana

Se você é da opinião de que uma refeição não está completa sem algo doce para selar o negócio, nós ouvimos você. Então, vamos apresentá -lo à receita de brownie de abobrinha vegana de Jawad (genial) embalada com fibra e toneladas de bondade de chocolate. Preciso dizer mais? Combine-o com uma colher de seu sorvete de alt-alt-alt-alt-altil e você desbloqueou o céu na terra.

Pegue a receita: Brownies de abobrinha

Pão de abobrinha fácil sem glúten, qualquer um?:

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.