5 maneiras baratas (ou gratuitas) de fazer um retiro de meditação

Dica profissional: Tenha um instrutor preferido que você consulte para todas as coisas da meditação? Alcance-os em relação a retiros menores e liderados por professores. Muitos geralmente oferecem uma ou mais bolsas de estudo.

2. Torne -se um sujeito em um centro de meditação

Bolsas de meditação estão em ascensão e prontas para ajudá-lo a infundir seu 9-5 com atenção plena. Se você for selecionado, o centro de meditação convidará a assumir a residência, cometer mais tempo com sua prática e se conectar com outras pessoas que pensam da mesma forma. Alguns, como a bolsa de arte da Hemera Foundation, até o montou com dois (sim dois!) mentores-um para sua prática de meditação e um para seus empreendimentos artísticos.

Onde você deve olhar? OA Hemera Foundation oferece bolsas de estudos para artistas, educadores e profissionais de saúde em centros de meditação em toda a América-a partir do Colorado para a Califórnia, Nova York e além. Um retiro mais um cenário lindo? Sim por favor.

Dica profissional: Muitos centros também oferecem retiros de trabalho. Assim, você pode dividir seu tempo entre ajudar na limpeza e cultivar sua própria prática.

3. Vá all-in com um retiro Vipassana GRATUITO

A passagem aérea que exclui Yep, seu primeiro retiro através do Centro de Meditação Vipassana, que tem quase 180 locais em todo o mundo, é 100 % na casa. A tradição é uma das formas mais antigas de meditação da Índia, e um curso intensivo inclui 10 dias de meditação com instruções passo a passo. Na antiga língua indiana de Pāli, a palavra "Vipassana" significa "ver as coisas como elas realmente são."Intrigado ainda?

Onde você deve olhar? Vá direto para o site Vipassana para se inscrever no local mais próximo de você. Ou faça-o viajar com um destino distante que atenda a todos os seus #Travelgoals.

Dica profissional: Sem surpresa, esses retiros complementares tendem a se encher rapidamente. Antes do jogo, aplicando um ano ou mais com antecedência.

4. Opte por uma sala compartilhada em um ashram

Basicamente, o bricolage do Retreat World-Ashrams oferece a oportunidade de adaptar sua programação personalizada com aulas de ioga, meditações em grupo, refeições vegetarianas e muitas trilhas para caminhadas. Além disso, você pode ficar por apenas US $ 75. Basta preparar-se para os beliches rústicos, no estilo acampamento.

Onde você deve olhar? Comece consultando seu mecanismo de pesquisa sobre os ashrams mais próximo de você.

Dica profissional: Assim como os centros de retiro, a maioria dos ashrams também oferece retiros de trabalho. Se você gosta da ideia de trocar de ioga e Meditação, este programa foi praticamente feito para você.

5. Dê seu fundo de retiro o tratamento de crowdsourcing

Se você já usou o Kickstarter ou plataformas similares para lançar um empreendimento criativo, você sabe que pedir ajuda a outras pessoas pode ser uma ferramenta poderosa. Desta vez, tente pedir a seus entes queridos para investir no seu bem-estar em vez do seu próximo grande projeto.

Onde você deve olhar? A tigela de oferta é uma boa opção. Basta alugar o espaço no site deles (de graça), definir uma meta e ver seus números crescerem.

Dica profissional: Cada campanha dura seis meses, então não espere até o último minuto para começar a promover. Compartilhe seu objetivo no Instagram, Facebook e Twitter, Stat.

Você já ouviu falar que estamos liderando nosso segundo poço+bom retiro no vale do Hudson em agosto deste ano? Experiências de e [email protected] para reservar seu lugar, o mais rápido possível.

Publicado originalmente em 26 de outubro de 2017; Atualizado em 25 de junho de 2018