5 das melhores ervas para a indigestão crescer em casa

Como crescer: Uma camomila anual pode ser facilmente cultivada a partir de sementes ou transplantes. Planta em solo rico e bem drenado e coloque em uma área com amplo sol. Embora a camomila goste de climas quentes, muita luz solar direta ou calor pode fazer o parafuso da planta, também conhecido como ir para a semente.

Catnip

Nepeta Cataria

Esta erva com flores tubulares brancas ou roxas que florescem no verão e, ocasionalmente, durante o outono, pode ser o favorito entre os amigos felinos, mas não deixe isso enganar você: o catnip também é saboroso para beber. "Como o catnip pertence à família Mint, possui propriedades anti-microbianas e anti-inflamatórias que lidam com uma dor de estômago", diz Dr. O'Brien. "Foi usado para tratar diarréia, cólicas estomacais e gás."Com um sabor cítrico de hortelã, você pode se surpreender com o quão delicioso Catnip é e pode querer isso como seu novo Tisane, em vez de hortelã-pimenta clássica.

Como crescer: Uma vez estabelecido, o Catnip é uma erva resistente e de baixa manutenção que prosperará enquanto crescer em solo fértil e bem drenando e regada o suficiente, mas nunca demais, para que o solo seja encharcado. Cresça a partir de sementes com diferentes variedades de catnip ou pule um salto no processo comprando uma planta inicial de um berçário. Catnip ama o sol, mas também vai se sair bem em sombra parcial. Assim como a hortelã, ele pode invadir outras plantas ou áreas do jardim, então não deixe de plantar em uma panela ou contê -lo para que não assuma o controle.

Funcho

Foeniculumvulgare

A erva -doce é usada um vegetal, erva e como um tempero. A lâmpada, que cresce no subsolo, é frequentemente usada em pratos culinários, como assar, grelhar ou raspar cru em uma salada, enquanto as folhas, conhecidas como folhas, são normalmente espalhadas em saladas ou sopas para adicionar um sabor sabor de anis (também conhecido como alcaçuz). Enquanto isso, as sementes de erva -doce são usadas como tempero, bem como para fazer um tisane para acalmar uma dor de estômago ou simplesmente ajudar a digestão. "Eles têm propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias que tornam essas sementes super-efetivas para a indigestão", diz DR. O'Brien. “Apesar de seu tamanho minúsculo, as sementes de erva -doce contêm uma quantidade significativa de fibra que contribui para fácil digestão e constipação de alívio.”

Como crescer: A erva -doce se sai bem quando cultivada a partir de sementes, idealmente após a última data de geada em sua região ou inicia as sementes dentro de casa, desde que obtenham muita luz solar. Se crescer ao ar livre, você pode optar por plantá -los diretamente no chão, um leito de jardim levantado ou em vasos. (E é provável que no ano seguinte você possa ter algumas novas plantas de erva -doce de sementes de ano anterior.) Prosperando em pleno sol, eles se saem melhor com solo ácido bem drenado com regas regulares, mas não saturadas. A erva-doce irá para a semente logo após a planta produzir flores, geralmente no meio do verão ou no início do outono. Salvar sementes são plantas simples de shake sobre um cobertor, lona ou folha para coletar sementes facilmente e depois secar antes de armazená-las.

Hortelã -pimenta

Mentha Piperita

Um ingrediente dos pilares em muitos coquetéis, limonada e em alguns pratos culinários, a hortelã também pode ajudar a acalmar o trato digestivo. "Os compostos eficazes encontrados no Peppermint ativam o canal anti-painel no cólon", diz. Dr. O'Brien. "Também acalma os músculos de uma dor de estômago e aborda inchaço e indigestão.”Com tantas variedades de hortelã, você pode se perguntar se há alguma diferença entre eles. “Geralmente, todos os tipos de hortelã são considerados bons para distúrbios estomacais; No entanto, hortelã -pimenta e spearmint são amplamente utilizados devido à sua eficácia ”, explica Dr. O'Brien. Dito isto, qualquer pessoa que sofra de DRGE ou azia esteja melhor evitando hortelã -pimenta que ela diz.

Como crescer: Peppermint é uma erva muito fácil para crescer, e você pode semear sementes ou comprar plantas iniciantes. Se você planta diretamente no solo ou em um recipiente, é importante saber uma vez que esta planta se sentir confortável, não requer muito cuidado. Mas se espalhará e pode assumir outras áreas do jardim, se não estiver contido; portanto, plante o seu em um pote ou longe de outras ervas ou plantas. A hortelã adora o sol, mas pode lidar com um pouco de sombra e se sairá bem em uma variedade de climas.

Tomilho

Timus vulgaris

Uma erva culinária que pode enfeitar muitos pratos, o tomilho é conhecido por ter uma variedade de propriedades que são benéficas para o corpo. Pode ajudar a digestão por causa de suas propriedades antibacterianas e antivirais, explica O'Brien. "O tomilho contém certos produtos químicos e propriedades antimicrobianas que reduzem os germes nos alimentos, o que melhora os micróbios intestinais e a saúde digestiva geral", diz ela. “Também aumenta as camadas protetoras de muco gástrico no estômago, o que protege seu revestimento do ácido e seus efeitos.”

Como crescer: Tomilho pode ser iniciado com sementes ou, se preferir, compre mudas. Verifique se sua fábrica de tomilho recebe pelo menos seis horas de luz solar por dia. Melhor parte? Tomilho é uma erva perene, então não há necessidade de semear todos os anos, porque continuará retornando, além de prosperar na maioria dos climas.

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