5 Realidades de desejo sexual durante a perimenopausa, de acordo com um ginecologista que se concentra na sexualidade da meia -idade

Mas, para que esse seja o caso, as pessoas devem se educar sobre as realidades da perimenopausa e menopausa e as soluções e estratégias relacionadas que estão disponíveis para tentar tentar. Descobri em minha pesquisa que seis em cada 10 mulheres sentiram que não estavam preparadas para a menopausa, e é por isso que a educação é tão importante. Nesse sentido, descrevi cinco idéias abaixo do meu estudo e carreira como ginecologista especializado em bem -estar feminina para o que esperar ao entrar em perimenopausa e menopausa. Armado com conhecimento, você estará melhor equipado para restaurar sua libido e melhorar sua vida sexual.

5 dicas para abraçar mudanças no desejo sexual durante a perimenopausa, de acordo com um ginecologista que se concentra na sexualidade da meia -idade.

1. A mudança é inevitável, então abraça -a

Quando entramos em perimenopausa e menopausa, e especialmente se tivermos filhos, nossos corpos e mudanças de anatomia sexual, e temos que aceitar essas mudanças para avançar. O que costumava se sentir bem sexualmente pode não mais, e tudo bem. Geralmente, esse é o caso da relação vaginal penetrante, especialmente à luz da secura e outras mudanças físicas, devido a hormônios flutuantes e envelhecimento.

Então, o que isso significa para o futuro da sua vida sexual? Isso significa que pode parecer diferente, mas sei que diferentes podem significar melhor.

Então, o que isso significa para o futuro da sua vida sexual? Isso significa que pode parecer diferente, mas sei que diferentes podem significar melhor. Considere reimaginar como você define sexo e experimente novos brinquedos sexuais, esteja você em um relacionamento em parceria ou solo. Considere essas mudanças como uma oportunidade emocionante de conhecer a si mesmo e/ou seu parceiro novamente.

2. Há liberdade no sexo após a menopausa

A partir da adolescência, nossa libido é motivada pelos hormônios e pela realidade biológica de nossa fertilidade. Durante anos férteis, a pressão pode vir com sexo vaginal penetrante para engravidar ou impedir a gravidez; portanto, com a transição daquela janela fértil vem uma sensação de liberdade daquelas pressões subjacentes. Essa liberdade sozinha pode dar lugar a melhor sexo.

3. A terapia de reposição hormonal poderia iniciar sua libido

Hormônios bio-idênticos (estradiol, progesterona e testosterona) podem ser uma maneira segura e eficaz de tratar a perimenopausa e os sintomas da menopausa, e a terapia de reposição hormonal (TRH) é uma ótima opção para reduzir os sintomas em muitas mulheres que podem aumentar sua libido como como como bem.

Hormônios para alívio da menopausa podem não ser adequados para todos os pacientes, incluindo muitos que têm histórico prévio de câncer de mama ou epilepsia. Mas para muitos, a substituição de hormônios administrada corretamente pode melhorar drasticamente a qualidade de vida, além de ajudar na densidade óssea e reduzir o câncer de cólon e o risco de Alzheimer. Para fazer as melhores escolhas para você, consulte seu profissional de saúde.

4. Ame a si mesmo e solte o ressentimento

Uma das minhas descobertas de pesquisa sobre mulheres na meia -idade com vidas sexuais vibrantes é que elas estão confortáveis ​​e familiarizadas com seu corpo. Eles sabem o que gostam e não gostam quando se trata de sexo. Se você ainda não o fez, a perimenopausa é um momento ideal em sua vida para conhecer seu corpo-ou até conhecer melhor.

Descobri que o ressentimento é o principal triturador da libido para aqueles que se identificam como mulheres, então o perdão e a restauração de nossos relacionamentos é fundamental para uma vida sexual saudável e satisfatória mais tarde na vida. Journaling and Meditation pode ajudar com este processo.

5. Se você estiver em um relacionamento em parceria, priorize a conexão

Colocar as expectativas ou pressionar com que frequência você e seu parceiro devem fazer sexo e a qualidade da sua vida sexual pode amortecer sua libido (e também de seu parceiro). Então, em vez de se concentrar na relação sexual, priorize a conexão e a intencional com seu parceiro. Pequenos momentos diários de presença, atenção e reconhecimento podem manter a paixão um pelo outro vivo e também mostra que você se importa. Comprometa -se a dar a seu parceiro toda a atenção, porque a comunicação saudável pode aumentar o desejo em seu relacionamento físico.

Dr. Susan Hardwick-Smith, MD, é dedicada a capacitar as mulheres na meia-idade a se sentirem totalmente vivas-sextualmente, relacionalmente e espiritualmente. Um ginecologista premiado e autor mais vendido de Acordou sexualmente, Dr. Susan acredita que uma mulher pode experimentar sua vida mais gratificante e eu mais verdadeiro aos 40, 50 e além.

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