5 razões pelas quais seus probióticos não estão trabalhando e o que fazer sobre isso

Depois de pular no trem probiótico, você fez uma cápsula de bactérias boas para você tanto da sua rotina quanto do seu café da manhã. Mas sinceramente-você não se sente muito diferente do que antes de começar o ritual. Som certo?

Jamie Morea, fundadora da Hyperbiatics, diz que há uma chance de seu probiótico não estar afetando você, mas isso não significa que você deve desistir do suplemento que aumenta o intestino.

"Tudo-de nossas dietas de alimentos processados, estresse e produtos antibacterianos para antibióticos, tanto como medicina quanto em nosso suprimento de alimentos, deixam-nos extremamente esgotados em probióticos, que são um dos aspectos mais cruciais da saúde", diz Morea.

“Nossas dietas de alimentos processados, estresse e produtos antibacterianos podem nos deixar extremamente esgotados em probióticos, que são um dos aspectos mais cruciais da saúde."

Mas como você pode saber se o suplemento que você está tomando está realmente trabalhando em seu sistema? O primeiro passo é ouvir seu corpo, diz Morea. Depois de se recuperar de um parasita intestinal que ela contratou enquanto viaja, nenhum dos probióticos morea tentou parecer fazer a diferença em sua saúde-então ela começou a fazer sua própria pesquisa.

O que ela encontrou foram várias quedas nos produtos probióticos existentes e inspiração para criar seus próprios.

"Enquanto lutei e me recuperei lentamente, adquiri conhecimento, compaixão, empatia e entendimento", diz Morea, diz. “Acima de tudo, porém, ganhei um senso de propósito para ajudar outras pessoas a manter a saúde que eu quase perdi.”E a jornada a levou longe: agora você pode pegar hiperbióticos em inúmeros pontos online e no seu alvo mais próximo.

Antes de jogar sua garrafa probiótica no lixo, continue lendo por razões que pode não estar embalando todo o seu potencial e como mudar isso.

1. As cepas estão mortas

Você sabia que alguns suplementos são permitidos por lei para rotular seus probióticos com o número de cepas de vida que eles continham no momento da fabricação? Significando que a garrafa que você compra pode ter uma CFU de 50 bilhões (unidades de formação de colônias: a ciência fala por quantos organismos vivos estão em seu probiótico), mas pode ser nada mais do que um placebo caro quando chega até você.

"Os probióticos são organismos sensíveis e precisam ser manuseados e fabricados significativamente diferentes das suas vitaminas, minerais e óleos de peixe padrão", diz o microbiologista Tony Blanch, e é por isso que a maioria das marcas precisa ser refrigerada da fabricação, através do trânsito e para o prateleira. (Dica: muitos deles ignoram a refrigeração em um ou mais desses passos.)

Dê seus pontos de bônus probióticos se puder sobreviver sem refrigeração completamente, como as fórmulas de hiperbióticos. Isso também é útil durante a viagem, para que você possa levá -los com segurança com você na estrada (quando seu intestino é mais provável que seja jogado para fora da pancada).

2. As cepas não sobrevivem no seu trato digestivo

Tomar um probiótico em uma cápsula baseada em vegeta.

Para ver os resultados, você precisa das bactérias para passar pelo estômago e entrar no trato digestivo vivo, mas até 96 % dos probióticos morrem em contato com o ácido do estômago, diz Morea.

As cápsulas sintéticas e de liberação retardada podem ajudar a manter as bactérias chutando por mais tempo, mas mesmo a maioria delas entrega apenas um atraso de 45 minutos (também conhecido como tempo suficiente para o probiótico viajar pela zona de guerra do seu estômago antes de ser zapada).

Procure um probiótico com um mecanismo de entrega mais longo, como hiperbióticos, que usa uma tecnologia especial e patenteada para liberar bactérias em todo o seu intestino por cerca de oito horas-e ainda é composto por 100 % de ingredientes vegetarianos.

3. Falta de rotina

Seja honesto, quantas vezes você chegou para trabalhar e pensou: “Atire, eu esqueci de levar meu probiótico esta manhã?"Muitos dias em uma fileira de checagem de chuva sua melhor amiga bacteriana dificultará que isso faça seu trabalho.

"É importante, especialmente quando você começa a tomar um probiótico, para entrar em uma rotina de tomá -lo diariamente para preencher seu trato intestinal com boas bactérias", diz Blanch, diz.

O uso repetido é essencial para garantir que as bactérias probióticas possam colonizar para que você possa experimentar toda a bondade que ele tem a oferecer, como pele mais saudável, melhor digestão, sistema imunológico suportado e função cerebral saudável. Felizmente, os estudos sugerem que leva apenas 21 dias para estabelecer um hábito; portanto, se você definir lembretes para si mesmo todos os dias por três semanas, levar seu probiótico deve se tornar segunda natureza em pouco tempo.

4. As cepas não são certas para você

Porque existem muitos fatores que podem atrapalhar nossa flora intestinal do estresse das toxinas no ar-você precisa garantir que seu probiótico esteja cobrindo todas as bases se você realmente quiser sentir os efeitos. Tomar um probiótico como hiperbióticos que inclui até 15 cepas diferentes, em vez de singulares, pode ajudar a garantir que você está abordando o problema de todos os ângulos.

Ah, e você vai querer garantir que as bactérias em seu probiótico sejam nativas do corpo humano. Alguns probióticos usam organismos baseados no solo (pense: bactérias encontradas na sujeira) que podem causar problemas de saúde se o seu intestino não for colonizado adequadamente com bactérias boas de residências humanas suficientes.

Portanto, é provavelmente aconselhável manter as coisas naturalmente encontradas em seu corpo, porque você é humano, não uma planta (não importa quantos suculentas você tenha em seu apartamento). Felizmente, os hiperbióticos o cobriam lá também.

5. Expectativas irrealistas

Por todos os seus benefícios poderosos, os probióticos não são realmente mágicos (chatice, certo?). Como multivitaminas e outros suplementos naturais, seus efeitos geralmente são cumulativos e requerem paciência, diz Blanch.

"Alguns consumidores esperam resultados imediatos quando tomam um suplemento nutricional", diz Blanch, diz. “Estes não são medicamentos prescritos caros, projetados para tratar condições específicas e ter um impacto imediato. Em vez disso, eles apóiam a base da saúde geral.”

Se você é uma pessoa geralmente saudável sem problemas digestivos, deve notar melhorias no seu sistema imunológico e saúde geral a longo prazo. Pessoas com problemas digestivos devem começar a ver uma mudança em uma direção mais saudável em questão de semanas. Em uma palavra: grito.

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Em parceria com hiperbióticos

Foto superior: Hiperbióticos