5 poses de ioga que o colocarão de bom humor

via HuffingtonPost.com

Sentindo triste? Tente fazer uma saudação da lua-seriamente.

Curiosamente, todos sabemos os entusiastas do ioga que jura que a prática meditativa eleva seu humor e os mantém sãs em meio a estilos de vida agitados. Embora a ciência não seja bastante hermética, alguns estudos sugerem que o yoga pode realmente ligar e desligar os genes ligados ao estresse. Além disso, a respiração pranayamic lenta e focada demonstrou -se fisiologicamente revigorá -lo através do seu sistema nervoso autonômico.

Por isso, consultamos a instrutora de ioga de Nova York, Nicole Lynne Hooley, para criar uma série de poses de três minutos que têm o potencial de fazer você se sentir mais feliz. Pode não ser uma ciência exata (ainda), mas o que você tem a perder tirando alguns minutos do seu dia agitado para respirar, esticar e experimentar a sua prática promissora de ioga?

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