6 molhos anti-inflamatórios e spreads que levam 2 minutos para fazer

6 deliciosos quedas anti-inflamatórias e spreads que levam 2 minutos para fazer

1. Dip de manteiga de amendoim de Miraval

Sim, isso soa como uma combinação estranha, mas a cremosidade da manteiga de amendoim e a doçura das cenouras se misturam para criar um delicioso mergulho para vegetais e pretzels, ou uma propagação para torradas.

Obtenha a receita: Dip de manteiga de amendoim de cenoura

2. Dipa sem estresse com a abóbora de Kabocha e Ashwagandha

Esta é a receita de mergulho vegetariana de Robinett, porque é infundida com ashwagandha, rhodiola e ginseng, que são ervas adaptogênicas que ajudam a reduzir o estresse. E sim, tecnicamente este leva um pouco mais de dois minutos porque você tem que assar a abóbora. Mas uma vez assado, tudo o que você precisa fazer é misturar todos os ingredientes, então ainda é uma receita super fácil.

Obtenha a receita: mergulho sem estresse com abóbora de kabocha e ashwagandha

3. Hummus de abacate

Este mergulho nutritivo e delicioso é um acéfalo para incluir. Ele contém ingredientes anti-inflamatórios de azeite e tahini, além de grão de bico rico em fibras e abacate rico em fibra e saudades de coração de sonho. Ou, se você está com um pouco mais de tempo de preparação, substituindo beterraba assada para grão de bico, como nesta receita, oferece uma série de benefícios nutricionais também.

Pegue a receita: Hummus de abacate

4. Broccomole

Esta deliciosa receita de mergulho vem cortesia da fazenda Malibu no Four Seasons Resort Lanai-eles servem como um aperitivo com chips de milho. E é realmente super fácil de fazer em casa, exigindo apenas cinco ingredientes, nenhum dos quais é abacate. (Embora, é claro, você possa adicionar Avo para obter uma cremidade extra se quiser.)

Obtenha a receita: Broccomole

5. Molho de caramelo vegano

O caramelo é tipicamente uma receita complicada que envolve muito açúcar e manteiga, mas esta versão vegana é apenas dois ingredientes: xarope de bordo puro e manteiga de nozes sem açúcar. O xarope de bordo é rico em antioxidantes e as manteigas de nozes são embaladas com proteínas e gorduras saudáveis.

Obtenha a receita: molho de caramelo vegano

6. Molho de deusa do grão de bico verde

A receita do Chef Palak Patel para molho de deusa verde é embalada com ingredientes anti-inflamatórios e é incrivelmente versátil. Experimente em ovos, tigelas de grão, saladas ... as possibilidades são infinitas.

Obtenha a receita: molho de deusa do grão de bico verde

Agora que temos os quedas e os espalhados cobertos, que tal algumas deliciosas sobremesas anti-inflamatórias?

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