6 alimentos que podem realmente piorar o resfriado, de acordo com um MD

2. Álcool

Embora o cabelo do cachorro possa ser o chamado "remédio" para uma ressaca, definitivamente não é o caso quando se trata de um resfriado. “O álcool deve ser evitado a todo custo. Contribui para a inflamação, afeta os glóbulos brancos e leva à desidratação ", DR. Husain diz.

Dr. Husain também observa que o álcool pode interagir com muitas prescrições e medicamentos frios sem receita. "Além disso, certos álcoois, como cerveja e vinho, contêm altos níveis de histamina que podem contribuir para mais congestão nasal", diz ela. E quem quer um nariz mais cheio do que uma caixa de Kleenex pode lidar?

3. Laticínio

Lidando com uma dor de garganta? De acordo com este ONT, os laticínios não ajudarão a causa. “Eu recomendo evitar laticínios quando meus pacientes estão doentes porque, ao contrário da opinião popular, isso não aumenta a produção de muco pós-viral. Em vez. Isso pode revestir a garganta e deixá -lo mais desconfortável e sentir a necessidade de esclarecê -lo mais, o que pode irritar ainda mais a garganta ”, dr. Husain diz.

"A gordura em laticínios combina com secreções das vias aéreas e pode criar uma mistura grossa e pegajosa. Isso pode revestir a garganta e deixá -lo mais desconfortável e sentir a necessidade de esclarecê -lo mais, o que pode irritar ainda mais a garganta ”, dr. Husain diz.

4. Alimentos picantes

Embora a comida picante possa fazer seu nariz funcionar quando consumido em um dia comum, pode irritar ainda mais a garganta já dolorida quando você estiver sob o clima. "Eu recomendo evitar alimentos picantes se você tiver dor de garganta ou seu estômago está chateado porque o tempero pode irritar ainda mais o tecido na garganta e no estômago", DR DR. Husain diz. Ela também observa que pode promover o refluxo ácido, irritando ainda mais uma garganta inflamada.

No entanto, se o seu resfriado estiver principalmente relacionado a seios, alimentos picantes poderão atuar como um descongestionante natural, pois contém capsaicina (o composto em pimenta que os torna quentes), o que pode potencialmente ajudar a promover a drenagem sinusal.

5. Carboidratos refinados

De acordo com o dr. Husain, carboidratos refinados podem levar à inflamação, semelhante à reação ao consumir doces processados. “Os carboidratos refinados, como em pão branco ou salgados, são divididos rapidamente em açúcares, para que possam ter os mesmos efeitos inflamatórios, como bebidas açucaradas e lanches”, diz ela.

No entanto, dr. Husain explica que se sua doença estiver principalmente mais baixa relacionada à GI, carboidratos simples podem ser mais fáceis de digerir e o caminho a seguir.

6. Suco de laranja

Embora seu primeiro instinto possa ser carregar com suco de laranja no momento em que você sente uma cócegas na sua garganta, dr. Husain diz que é mais uma faca de dois gumes. "O suco de laranja tem vitamina C, que pode ser bom para o seu sistema imunológico, mas sucos notoriamente têm alto teor de açúcar", diz ela. Além disso, os citros também podem piorar o desconforto da garganta, especialmente se você tiver dor de garganta devido ao seu alto teor ácido, e é por isso que DR. Husain recomenda evitá -lo quando doente.

Por outro lado, dr. Husain faz Recomende permanecer bem hidratado com água simples, comendo alimentos ricos em fibras (como pão branco e grãos integrais) e estocando alimentos mais macios que não irritam ainda mais sua mucosa e tecido para ajudar a mitigar os efeitos colaterais de um incômodo frio.

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