6 razões pelas quais o sexo é importante em um relacionamento

Mantendo a leitura para aprender 6 razões apoiadas por especialistas e ciências por que o sexo é importante em um relacionamento.

1. Dá a você uma alta emocional

O brilho feliz é uma das principais razões pelas quais as pessoas fazem exercícios mega-intensos. E, ao que parece, você experimenta uma alta semelhante após o sexo, graças à liberação de hormônios de bem-estar.

Eis como funciona: o sexo libera dopamina no cérebro, o que aumenta sua ambição e senso de felicidade; testosterona, o que melhora seu desempenho no trabalho; e endorfinas, que reduzem o nível do seu estresse e minimizam a dor. "Todos esses hormônios juntos desempenham um papel complexo na ligação de pares humanos e são essenciais para manter a cola de um relacionamento", diz o psicólogo e especialista em relacionamento Danielle Forshee, Psyd.

Além disso, um estudo publicado em Boletim de personalidade e psicologia social descobriu que fazer sexo promove o bem-estar geral e promove emoções positivas, particularmente dentro de 24 horas após a partida. Portanto, além da gratificação imediata, o encontro físico com um parceiro cria uma espécie de "ressaca" duradoura que pode fortalecer seu relacionamento, humor e vínculo emocional.

2. O sexo pode ajudar a aliviar o estresse

Até agora, você provavelmente já tentou os grampos desperdiçados: respiração profunda, massagens, banhos quentes e ioga ainda mais quente. Mas por que não adicionar sexo à mistura? "Sexo libera a ocitocina na corrente sanguínea, que promove o relaxamento e o alívio do estresse", diz Francis. "E a ocitocina também combate o cortisol, o principal hormônio do estresse", diz Schewitz.

De fato, os pesquisadores descobriram que o sexo é semelhante a comer "comida caseira" agradável em sua capacidade de reduzir a tensão, estimulando o sistema de recompensa do cérebro. E o orgasmo não é necessário para colher os benefícios: seu corpo libera a oxitocina após apenas 20 segundos de contato de pele a pele, portanto qualquer tipo de toque físico é benéfico.

Embora a redução no estresse seja benéfica para ambas as partes individualmente, é benéfico para o relacionamento como um todo também. "Mesmo que o estresse não seja específico do relacionamento, pode interferir com o quão bom você se sente nele", diz Francis.

3. Pode aumentar sua confiança

O sexo pode não dar a você e girar automaticamente seus níveis de BDE até Rihanna, mas "pode ​​ser um momento incrivelmente impulsivo e amante do corpo para algumas pessoas", diz Francis. "A maioria de nós tem algum grau de insegurança, seja algo sobre o nosso corpo físico ou não. Mas ser validado por alguém que amamos e confiamos pode ajudar a criar confiança."

Aquela corrida da dopamina sobre a qual conversamos também ajuda a aumentar seu mojo, diz Courtney Cleman, CFA e co-fundador do V. Clube, um centro de bem -estar e educação na cidade de Nova York. "Quanto mais temos dopamina, mais nos sentimos bem e nos sentimos bem conosco", diz ela.

Isso é fundamental, porque sua auto-imagem tem um impacto na sua satisfação sexual. Uma revisão de 2012 da pesquisa sobre o tópico descobriu que "questões de imagem corporal podem afetar todos os domínios do funcionamento sexual", do desejo à excitação à satisfação.

4. Você dois terão uma noite de sono melhor

Além de aumentar a ocitocina e diminuir o cortisol, o sexo também melhora seu sono porque você libera um hormônio chamado prolactina quando você orgasmo. Este produto químico pode levar a um sono mais profundo e mais tempo no estágio REM-a parte do ciclo do sono quando seu cérebro e corpo são reenergizados e seus sonhos ocorrem.

Uma boa noite de sono é a base de um estilo de vida saudável, em grande parte porque aumenta seu bem -estar mental. E aumento do bem -estar mental significa menos irritabilidade, o que significa que você escolhe menos brigas com seu parceiro.

Para um bônus Bae-Boost enquanto você sopra, SCOOCH PERTO DO SEU.O. Antes de cochilar. De acordo com pesquisas da Universidade de Hertforshire, as pessoas que vão dormir tocando relatam as maiores taxas de felicidade de relacionamento.

5. A intimidade se estende além do quarto

"[Sexo cria] um ciclo de feedback de intimidade", diz Cleman. "Quanto mais intimidade você tiver no quarto, mais intimidade você terá fora do quarto e vice -versa."Pesquise backup isso. Uma série publicada em Boletim de personalidade e psicologia social descobriu que o sexo prevê afeto e afeto, por sua vez, prevê a atividade sexual.

"Esse loop é particularmente benéfico para as pessoas que têm toque físico como uma de suas principais línguas de amor", diz Francis, referindo-se ao conceito introduzido por Gary Chapman em seu livro de best-sellers. "Se o toque íntimo é como você expressa amor e recebe amor de nossos parceiros, então o sexo é um portão de como você compartilha carinho e amor", diz ela.

6. Os abraços pós-sexo são os melhor (mas realmente)

Ficando tudo o que severa com seu boo não é apenas uma das maiores partes do relacionamento para algumas pessoas (é como um burrito cobertor, mas melhor), também pode tornar seu relacionamento mais forte. Um estudo publicado no Arquivos de comportamento sexual descobri que beijar e abraçar depois do sexo leva a um relacionamento mais satisfatório e feliz. (Oxitocina FTW, novamente). Mas é claro, para colher esses benefícios pós-sexo, o sexo tem que vir primeiro.

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