Se você se violar demais trauma, pode ser um sinal de 'bawando', é o que isso significa

"Isso faz sentido se você experimentou situações em que se sentiu ameaçado e inseguro", diz Brooks. “O cérebro entra na resposta ou resposta de fuga inicialmente, o que significa que sua amígdala (responsável pelo processamento do medo) seqüestra seu córtex pré -frontal (que é a parte do cérebro que permite que você pense racionalmente). Você reage rapidamente e quer fugir ou congelar como um cervo capturado em faróis.”O banheiro entra em jogo depois de experimentar essa luta ou resposta de vôo muitas vezes.

"Você pode desenvolver um mecanismo de proteção ou defesa para garantir que não esteja nessa situação assustadora novamente", diz Brooks. “O baile é o mecanismo de defesa que permite que você faça as pessoas, por favor, e amenize os que estão ao seu redor para evitar qualquer confronto.”No entanto, no processo de explicar demais, você está se abrindo inadvertidamente para mais trauma que pode surgir pela estrada.

A lógica do baile

Lembre-se: a explicação excessiva é uma resposta de trauma projetada para evitar conflitos. "A lógica por trás do bajulador é que, se uma pessoa faz tudo e qualquer coisa que puder para agradar a pessoa que está tentando machucá -la, essa pessoa pode não seguir adiante com o comportamento abusivo", diz Fenkel. “Nossas respostas primárias ao trauma são a luta, o fuga e o congelamento, e o baile é uma maneira de circunavegar a necessidade de fazer qualquer um desses. Essas respostas ao trauma são imensamente tributadas em nossos sistemas nervosos, de modo que o corpo tenta se proteger pela bajulação. É como colocar uma máscara e esperar que o agressor não o reconheça por trás disso.”

As razões para o trauma de explicar demais

De acordo com o neurocientista e inventor de Bretantap Patrick Porter, PhD, a necessidade de explicar demais a si mesmo tipicamente caules de trauma na infância. "Se a pessoa sentiu que foi abandonada de alguma forma, ela aprende a agradar aos outros para que os outros não os deixe", diz ele. “Às vezes eles foram tão polarizados pela luta, fuga e congelamento de respostas que os comportamentos de explicação excessiva se desenvolvem inconscientemente durante a infância.”

Além disso, dr. Porter ressalta que os comportamentos de bajulação podem se desenvolver como resultado de ser instruído a esconder suas emoções quando criança. Depois de esconder emoções por tanto tempo, elas podem se tornar complicadas de processar. "Se uma pessoa tem dificuldade em identificar seus sentimentos ou não está em contato com seus sentimentos porque foi ensinada a despersonalizar emoções, eventualmente podem desenvolver comportamentos de nação ou excesso de explosões", Dr. Porter diz. “Se a pessoa sente que foi criada em uma casa onde não teve permissão para ser um líder e nunca assumiu esse papel de liderança, eles se identificam de uma maneira que se tornam seguidores e agradáveis.”

Outra razão pela qual alguém pode desenvolver uma tendência para o baile é devido a sentir-se inédito como uma criança ou um adulto. "Quando não nos sentimos ouvidos ou fomos feitos por culpa, intencionalmente ou não intencionalmente quando criança, um desejo de não se sentir em falta desenvolvido e pode se manifestar nas pessoas como adulto", explica sexo, relacionamentos e mentais Terapeuta de saúde Rachel Wright, LMFT. “Além disso, alguém que experimentou a iluminação de gases em qualquer idade pode desenvolver o hábito de explicar demais para que a pessoa com quem você está falando não possa distorcer suas palavras. Além disso, dependendo do tipo de trauma experimentado, às vezes exageramos demais para evitar decepcionar alguém, dando a eles seu raciocínio.”

Como parar o trauma exagerado

Como a excesso de explicação pode levar a se abandonar em favor de agradar outra pessoa, é importante encontrar maneiras de superar o fenômeno bajulador.

Ao trabalhar para superar a necessidade de se explicar demais, dr. Porter e Fenkel concordam que desacelerar é fundamental. "Desacelerar antes de se lançar em uma explicação excessiva", diz Fenkel. “Tente prestar atenção e reconheça como você está se sentindo anxioso? Com medo? Estressado? Seja paciente com o processo e confie que seus sentimentos são apenas informações, não fatos. Só porque você está com medo de ser direto ou definir um limite, por exemplo, não significa que você está em perigo iminente. Essa é a sua resposta de trauma falando. Avalie a situação, respire fundo e tente resistir à vontade de explicar demais ou comprometer seus limites.”

Se você achar isso particularmente desafiador, dr. Porter acrescenta que a adoção de uma prática regular da atenção plena pode ajudar. "A maioria das pessoas tem um problema com informações passadas, presentes e futuras no nível subconsciente, porque esse nível da mente não discerne o tempo da mesma maneira", diz ele. “Basicamente, nosso subconsciente armazena todas as experiências juntas, como contas em uma corda. Então, se você puxar uma conta, você recebe todas as opções."Se você pode desacelerar seus pensamentos, no entanto, ele diz que você terá uma chance melhor de monitorar suas respostas. "É aqui que entra a atenção plena e a brandera", acrescenta ele. “Eles ajudam você a treinar o cérebro para desacelerar e resolver o que está realmente acontecendo em qualquer situação, reproduza essas opções em sua mente de uma maneira que seja útil e positiva e, com a prática, você pode desassociar -se do baile e responder com com Respostas naturais e normais.”

E se isso não funcionar, procurar ajuda profissional certamente pode.

No final das contas, muitas coisas podem contribuir para uma pessoa que expete como resultado de trauma. Dito isto, dr. Porter diz que a maior razão de longe é que alguém tem trauma de abuso infantil.

"Pode ser verbal, físico ou ambiental, e causa trauma que produz a resposta de bajulação", diz ele. “Na minha experiência, a maior razão pela qual as pessoas se tornaram exagerantes é que foram treinados por seus pais ou entes queridos que o amor era condicional e tiveram que trabalhar para isso quando criança. Sempre havia condições para amar. Isso leva alguém a ser exagerado e produz trauma no nível mental.”

Também leva as pessoas a sentirem que não pertencem, o que é mais uma razão pela qual alguém pode se explicar demais. "De muitas maneiras, a explicação excessiva indica que alguém não sente como se merece ocupar espaço em suas conversas ou relacionamentos", diz Fenkel. “Excesso de explicar a si mesmo também pode significar que você tem medo de qualquer conflito ou reação negativa ao que você está tentando falar ou perguntar.”

A boa notícia é que a terapia pode ajudar. Como o bawnamento é frequentemente o resultado de algum tipo de trauma-a língua infantil ou adulta com um terapeuta licenciado pode ajudar a entender o trauma e, eventualmente.

Se você ou alguém que você conhece está lutando com pensamentos suicidas, chame a linha de vida nacional de prevenção de suicídio em 1-800-273-8255 ou converse com um conselheiro online.

Se você ou alguém que você conhece está experimentando ou experimentou violência doméstica e precisa de apoio, ligue para a linha direta da Violência Doméstica nacional em 1-800-799-7233 ou TTY 1-800-787-3224.