7 maneiras do tamanho de uma mordida para atingir suas metas de alimentação saudável em 2018

Algumas pessoas esperam debater um conjunto de resoluções para o próximo ano, enquanto outras simplesmente aproveitam a oportunidade do final do ano de considerar maneiras de desenvolver o progresso que fizeram nos últimos 365 dias. De qualquer maneira-se você escolheu outro método para as chances de auto-reflexão, os objetivos para o ano novo estão em sua mente agora.

Mas se você está reavaliando seus hábitos alimentares como parte de sua intenção de adotar um estilo de vida mais saudável, pode ser difícil definir exatamente onde você deseja fazer uma mudança. Você quer experimentar uma dieta nova e agitada, como o ceto? Basta dizer não a alimentos processados? Ou talvez você queira pensar mais sobre quando-Em vez de você comer. Eu sei, é esmagador.

Para ajudá -lo a se concentrar no que faz mais sentido você, Aqui estão as maneiras específicas de transformar essa intenção tênue de "comer mais saudável" em uma meta alcançável para 2018.

Continue lendo para 7 maneiras de tornar sua alimentação saudável #Goals uma realidade.

1. Use seu hábito de café da manhã para biohack seu metabolismo

É hora de você fazer da sua xícara de Joe um café de bala de vários voletos, uma versão super carregada do seu pick-me-up da manhã amado por celebridades e médicos integrativos. "Descobri que o café com alto teor de gordura oferece um impulso matinal que o mantém nesse estado de queima de gordura, além de proporcionar maior clareza mental", atesta o fundador da saúde e o membro do BOA+BOA CONSELHO Robin Berzin, MD. Com seu representante para sustentar a energia durante todo.

2. Leve a sério sua saúde intestinal

2017 foi, sem dúvida. A viagem mais importante? Jogar um probiótico na mistura não é uma cura-tudo para problemas intestinais e o desconforto que causam (inchaço, gás e constipação-tudo isso divertido). Considere esta sua sugestão para reequilibrar suas bactérias intestinais e descobrir o que exatamente está causando esses problemas de GI.

3. Se libertar do seu ciclo de cafeína para cabernet para o bem

Se a sua linha de bebidas diárias se parecer com café, reabastecer (ou quatro), vinho, repetir, o ano novo iminente é o momento perfeito para se comprometer a revisar seus hábitos de bebida. Enquanto uma xícara de café por dia não é ruim para você consumir cafeína excessiva durante todo o dia, seguida por álcool à noite, causando estragos em tudo, desde a qualidade do seu sono até os níveis de ansiedade.

4. Experimente Moringa

O Super Green certamente teve um momento em 2017, mas a mania está apenas começando. As propriedades anti-inflamatórias de Moringa superam a açafrão e tem o dobro da quantidade de proteína e seis vezes o ferro encontrado em couve-e está chegando a sucos, elixires, chás e muito mais.

5.

Se você está definindo resoluções todos os anos, tente fazê -lo de uma maneira mais consciente de realmente fazê -las grudar. Falando de atenção plena e intenção, veja como trazer boas vibrações para sua casa esta renovações completas do ano.