7 dos e não que não comemoram com amigos sóbrios (e não bebendo) nesta temporada de festas

Legar por essa filosofia pode ajudar os entes queridos que estão decidindo contra o álcool por qualquer motivo se sentirem mais incluídos em sua presença. Abaixo, encontre sete dicas de especialistas em sobriedade por fazer exatamente isso nesta temporada de festas.

7 dos e não com celebrar as férias com amigos sóbrios e familiares

1. Ofereça opções não alcoólicas comparáveis ​​às alcoólicas, se você estiver hospedando

Longe vão os dias de suco disfarçado de bebida adulta. Icymi: o mercado de bebidas foi transbordante com novas alternativas de álcool nos últimos dois anos. Existem versões à prova de tudo de tudo, desde gim e tequila a vinho e cerveja a coquetéis enlatados em lojas de garrafas e em menus de bebidas ao lado de alternativas de álcool que desafiam a categorização da categorização do espírito infundido com cânhamo Aplós e o elixir funcional de copo-copo Solbrü.

"Existem tantas substituições incríveis à prova de zero que podem fazer com que alguém sinta que está bebendo e que mantenham a natureza comemorativa e a cerimônia de fazer ou derramar uma bebida, mas sem álcool", diz Heintz. E estocando seu carrinho de bar em casa com algumas dessas opções ou pegando, por exemplo, um vinho espumante sem álcool para sua festa de férias, você garantirá que amigos sóbrios se sintam incluídos nas festividades-porque “ninguém quer brindar com água ou café ”, diz Heintz.

Na frente do coquetel, em particular, Heintz recomenda manter uma alternativa de bourbon à prova de zero (como o Kentucky 74) no convés para Manhattans sem álcool ou à moda antiga nesta temporada de festas, bem como bitters sem álcool (como aqueles de todos o amargo) e xaropes (como o xarope tônico de El Guapo), que "muitos não percebem ter algum teor de álcool em suas formas tradicionais", diz ela. Ter essas alternativas disponíveis facilita para os hóspedes sóbrios prepararem qualquer número de bebidas sofisticadas sem se preocupar em consumir álcool.

Outra idéia é preparar uma bebida de assinatura com antecedência que "tem um ótimo gosto de álcool, mas é tão bom sem", diz Bodkins, que recomenda conferir o recém -lançado aplicativo Boisson para inspiração de receita. "Basta misturar com antecedência, despeje em dois arremessadores e adicione álcool a um, mas não o outro", diz ele. (E não deixe de rotulá -los claramente.) Quando você está convidando pessoas, também pode adicionar uma nota ao seu convite afirmando que "as bebidas alcoólicas e sem álcool serão fornecidas", sugerem Bodkins, para que amigos sóbrios e sóbrios saibam com antecedência que haverá opções disponível explicitamente para eles.

2. Tem bebidas não alcoólicas disponíveis que não são remanescente de uma bebida alcoólica

É muito possível que alguém que não bebe por causa de um relacionamento negativo com álcool ou alguém que esteja permanentemente sóbrio por causa de problemas de dependência pode não querer beber qualquer coisa que se assemelha a uma bebida alcoólica, diz Heintz. Dado que muitas das opções não alcoólicas acima são uma reminiscência de seus colegas alcoólicos (e em alguns casos, incluem vestígio Quantidades de álcool), também é uma idéia inteligente manter algumas outras opções livres de bebida no convés que funcionam como alternativas de álcool, mas sabor e não cheiram nada como álcool.

É aí que bebidas baseadas em cânhamo e adaptógeno, bem como chás e aperitivos baseados em botânica prontos para beber. Esses tipos de bebidas estão em uma classe própria, formulada como coquetéis prontos para bebidas e bebidas semelhantes ao espírito que na verdade não têm nenhum alcoólico alcoólico. Em particular, Heintz recomenda o Aperitif de Ginger Spritz de Ghia e o espírito de Liviner Adaptogênico de três espíritos.

3. Incentive a jornada de sobriedade de um ente querido sóbrio

Especialmente se seu amigo sóbrio ou membro da família estiver em recuperação, será "crítico para que eles tenham alguém no canto que possam ir e se sentir confortáveis ​​e seguros com as férias", diz a psiquiatra de dependência Smita Das, MD, PhD .

Isso pode parecer trabalhar com eles para desenvolver um plano de jogo antes de uma festa de festas para o que eles podem fazer se encontrarem uma posição que o torne desafiador para não consumir álcool, DR. Das diz. Ao ajudar a garantir que eles tenham um claro "Out", você está informando que você está por aqui e apoia sua jornada de sobriedade. "Também pode ser útil ter um sinal que você pode fornecer um ao outro em tempo real, o que significa: 'Isso não está funcionando', então você está na mesma página sobre mantê -los no ambiente mais seguro possível", ela diz.

4. Não padrão para oferecer uma bebida alcoólica

Mesmo que você saiba que estará em um espaço com pessoas sóbrias nesta temporada de festas, pode ser tentador oferecer uma bebida alcoólica como padrão. "Mas dizer 'não' pode ser difícil para uma pessoa que não está bebendo, e algumas pessoas, dependendo da natureza de sua jornada sóbria, pode apenas concordar em beber por polidez", diz Bodkins. Nesse caso, você está inadvertidamente colocando um ente querido sóbrio em uma posição estranha, onde eles sentem que estão apenas bebendo para apaziguar você. Portanto, mesmo que seja com todas as melhores intenções, evite estender uma bebida alcoólica a qualquer amigo em contato.

Em vez disso, Heintz sugere simplesmente transmitir as opções disponíveis, como em “Temos champanhe tradicional e uma versão removida ao álcool-que você gostaria?”Ou“ Temos coquetéis que podemos fazer com ou sem álcool. O que posso te pegar?"Dessa forma," você está dando à outra pessoa o poder de escolher "versus exigindo que ela aceite ou rejeite uma oferta, ela diz.

5. Não pergunte por que alguém não está bebendo

Há tantas razões pelas quais alguém pode optar por se abster de bebidas, e nenhuma delas é inerentemente o negócio de qualquer outra pessoa que hosts incluídos. "O álcool é o único dietético que as pessoas sempre parecem perguntar, mas não comer carne ou glúten, por exemplo, não é questionado", diz DR. Das: “E isso é algo que precisamos mudar na sociedade. Precisamos aprender a ter mais inclusive aqueles que optam por não consumir álcool, sem precisar."Especialmente porque" sem razão "também é um motivo válido para não beber.

Perguntando "Por que" de uma pessoa sóbria apenas abre você para um cenário estranho, onde pode sentir a necessidade de divulgar sua história negativa com álcool, uma condição de saúde específica ou até mesmo uma gravidez-tudo que pode ser coisas que preferem preferir não compartilhar, especialmente no contexto de uma celebração de férias.

6. Não tente convencer uma pessoa sóbria com comentários como "é apenas uma bebida"

Escolha de outra pessoa não Para usar o álcool “pode fazer você questionar sua própria escolha para Use-o, o que pode ser desconfortável ”, diz Maeve O'Neill, Med, LPC-S, vice-presidente executivo de dependência e recuperação de todas as pessoas sóbrias, uma plataforma de suporte de dependência. Esse desconforto pode então "fazer com que você faça piadas ou seja sem apoio ou mesmo desdenhoso de sua escolha de não usar o álcool, talvez incentivando -os a" apenas tomar uma bebida ", ela diz que diz ela.

Esse tipo de linguagem também pode surgir da suposição comum entre as pessoas que bebem que as pessoas que não bebem são “chateado com eles para beber ”, diz DR. Das. “Mas é muito mais provável que a pessoa que sinta que está sendo julgada está realmente reagindo ao seu próprio diálogo interno sobre como se sente sobre sua bebida, em vez de qualquer coisa que a pessoa sóbria fez ou disse.”Nesse reino, é importante lembrar que a escolha de alguém para não beber, mesmo que esteja em sua festa de férias, não é um reflexo de você, como eles pensam sobre você ou de suas próprias preferências de bebida; É sobre eles. Então, não faz muito sentido tentar convencê -los de outra forma.

Sem mencionar, sugerindo que alguém que não está bebendo "apenas beba uma bebida" é uma ideia particularmente ruim se estiver em recuperação. "Para essa pessoa, tomar uma bebida não é a mesma coisa que fazer uma porção de sobremesa para alguém que está de dieta", diz DR. Das. “Quando se trata de alguém em recuperação que pode estar contando seus dias ou preocupado com o primeiro passo em uma ladeira escorregadia, você não quer que eles tropeçam no gelo com aquela 'apenas uma bebida' e caam.”

7. Não faça suposições sobre como as pessoas sóbrias vão agir

Verificação da realidade: é possível se divertir e aproveitar as férias sem álcool, diz O'Neill: “Então, comemorando com pessoas que não bebem álcool é não difícil ou chato.”Mas as pessoas que bebem tendem a fazer injustamente a suposição:“ Há um equívoco comum de que o sucesso de uma festa depende se os convidados absorvem ou não, e alguns anfitriões podem sentir que, se seus convidados optarem por optar por refrigerantes, sua festa Parecerá um monte de adultos tensos sentados em silêncio desajeitado e sem saber sobre o que conversar ”, diz Bodkins.

Mas isso simplesmente não é verdadeiro-é justo para seus convidados sóbrios assumirem que eles não trarão nada para a mesa da festa. “Na realidade, os hóspedes sóbrios têm muito mais probabilidade de relaxar e apreciar a noite [e sim, seja divertido] se eles não se sentirem pressionados a beber ”, diz Bodkins.