7 Benefícios para a saúde de se masturbar que provam que você deveria estar se sentindo. O. Tempo.

As mudanças na respiração, juntamente com a liberação de endorfinas ou hormônios felizes, como dopamina e ocitocina, durante a masturbação podem ajudar a produzir uma sensação geral de bem-estar, ela acrescenta. E de acordo com o DR. WELLENSTEIN, essas endorfinas podem realmente fornecer uma alta natural que faz você se sentir mais feliz.

2. Aumento do prazer sexual

"A masturbação aumenta a conscientização de quais sensações você gosta e como você gosta de ser tocado", diz Olson. Por causa disso, o sexo solo pode levar a um sexo melhor em parceria. "Depois de entender melhor o que seu corpo gosta e necessidades, você pode comunicar essas necessidades ao seu parceiro para melhor intimidade", acrescenta ela. Afinal, como alguém vai agradá -lo se você não souber como agradar a si mesmo?

3. Saúde do coração aumentado

Qualquer pessoa que já se masturbou antes está ciente de quão difícil ou rápido seu coração pode bater durante e após a sessão (dependendo da intensidade e se você atinge ou não o clímax). E isso é bom para a saúde do seu coração.

“[Masturbando] é como um pequeno treino para o seu coração, semelhante aos efeitos de uma caminhada rápida, mas com um final muito mais satisfatório.” -Terapeuta física e especialista em saúde pélvica Amanda Olson

"Este pequeno impulso é como um pequeno treino para o seu coração, semelhante aos efeitos de uma caminhada rápida, mas com um final muito mais satisfatório", diz Olson. “Três vezes por semana refletiria a de uma aula de exercício suave.”

4. Melhor qualidade do sono

Precisa de uma noite de sono melhor? Você provavelmente já sabe para onde está indo: de acordo com um estudo de 2019 publicado em um estudo de 2019, “os orgasmos alcançados por masturbação foram associados à percepção de melhor qualidade do sono.DR. Wellenstein observa que isso se deve à liberação de um hormônio chamado prolactina, que é liberado durante o orgasmo e faz você se sentir cansado, assim como a ocitocina, o que faz você se sentir relaxado.

Eu estaria mentindo se dissesse que nunca me masturbava para adormecer; Anedotalmente, acho que é um método muito mais eficaz do que jogar uma melatonina gomosa.

5. Diminuição da secura vaginal

"Durante a excitação, o fluido é secretado das glândulas em ambos os lados da vagina, o que ajuda na lubrificação", diz Dr. WELLENSTEIN. E enquanto um tubo de bom lubrificante (à base de água) ainda é o melhor amigo de uma vagina, masturbando regularmente pode Ajude a aumentar a quantidade de lubrificação natural que você produz durante a atividade sexual (por si mesmo ou com um parceiro).

6. Ganhos de saúde do assoalho pélvico

De acordo com um estudo de 2015, “as mulheres que eram sexualmente ativas eram mais propensas a ter um forte piso pélvico.”E a força dos músculos do piso pélvico desempenham um papel na determinação do bem-estar e satisfação sexual. Olson diz que isso ocorre porque o toque físico aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos, nervos e tendões no piso pélvico, e as poderosas contrações musculares que acompanham. “Com a prática repetida, isso pode ajudar a melhorar a força, o poder e a coordenação do assoalho pélvico.”

7. Dor geral reduzida

Da próxima vez que as cólicas menstruais chegarem, considere buscar um vibrador, porque um dos benefícios de se masturbar é que ele pode ajudar a aliviar esse desconforto. “No clímax, os músculos do assoalho pélvico se contraem ao máximo, seguido por um período de relaxamento máximo, o que pode ajudar a reduzir a dor associada a cólicas menstruais”, diz Olson.

De fato, a masturbação vai além das cólicas aliviadas e pode realmente funcionar como um analgésico natural. "Devido à liberação de endorfinas, ajuda a reduzir a resposta do cérebro à dor", diz Dr. WELLENSTEIN.

Alguns desses benefícios de se masturbar até trabalham juntos para criar novas vantagens. "Indiretamente, muitos dos benefícios acima, incluindo a redução do estresse e a tensão e o sono aprimorado, podem ajudar a melhorar o sistema imunológico, o que parece muito importante no momento", diz DR. WELLENSTEIN. Então, é claro, ainda permanece em casa e siga as diretrizes para interromper a propagação do coronavírus, mas abraça esses benefícios como ainda mais evidências de que você pode se sentir bem em gastar qualquer tempo livre que você se agrada.

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