7 treinadores compartilham os exercícios que os colocaram na melhor forma de suas vidas

2. Luigi Aldon, treinador, fundador da Smudge Wellness: Cross Training

"Tecnicamente, o CrossFit me colocou na forma 'melhor' da minha vida", diz Aldon. “Mas esse físico ideal que eu estava tentando alcançar teve um custo ... isso realmente significava Não Na melhor forma da minha vida. Para mim, o CrossFit não era sustentável, e eu tive muitos ferimentos; Eu estaria constantemente fora de comissão. Descobri que o treinamento cruzado (uma mistura de bootcamp, spin e ioga) me ajudou a me sentir bem e a evitar lesões, mantendo -me saudável.”

Experimente este fluxo de ioga energizante:

3. Amina Barnes, Nasm CPT: agachamento

"Um agachamento simples me ajudou a entrar na melhor forma da minha vida", diz Barnes. “O agachamento tem como alvo todo o seu núcleo e parte inferior do corpo, tonificando e fortalecendo seus músculos. Não importa onde estou no meu treinamento, sempre volto ao básico com esse movimento do exercício, porque funciona sempre.”

Aqui está a maneira certa de fazer um agachamento:

4. Caleb Marshall, criador do Fitness Marshall: Dance

"Comecei a dançar porque estava curando", diz Marshall. “Isso me fez sentir confiante, livre e imparável. Eu nunca entrei pensando: 'Vou treinar'. Como alguém que costumava ver se exercitando como punição, a ideia de que eu poderia queimar o máximo de calorias dançando que eu poderia em uma esteira, ao mesmo tempo em que ter uma liberação mental e emocional completa e total foi absolutamente mudando a vida.”

Dê uma chance a este treino de dança:

5. Danni Tabor, personal trainer, co-fundador do Lift Studio Ldn e Kettleboobs: Levantamento de peso

“Eu costumava estar em uma retórica de seis dias por semana, fazendo exercícios que odiava burpees e atribuindo um programa que enfatizava a mentalidade mais é mais”, diz Tabor. “Depois que mudei disso e comecei a fazer menos pesos para me sentir forte, três dias por semana, em um espaço que eu amava, com pessoas que eu adorei tudo mudaram para mim. Percebi a maior mudança não no meu físico, mas em minha mentalidade, minha energia e o amor que tenho por mim e meu corpo. Percebi o quão importante é o descanso e recuperação para minha saúde mental e meu progresso.”

Experimente este treino HIIT de corpo inteiro com pesos:

6. Garry Jedkins, Pfit, ISCA, criador do aplicativo AKTV: HIIT

"Pessoalmente, sinto que os exercícios HIIT me ajudaram a entrar na melhor forma da minha vida", diz Jedkins. “Não apenas esse tipo de treinamento ajuda no ganho muscular ... mas também me ajuda com foco e resistência mental que podem ser aplicados aos desafios da vida cotidiana.”

Também amamos este treino de HIIT de corpo inteiro:

7. Liam Bradley, instrutor de SoulCycle em São Francisco: Soulcycle

"Soulcycle sem dúvida me transformou como pessoa", diz Bradley. “Soulcycle entrou na minha vida no inverno de 2014, depois de lutar por um distúrbio alimentar, encontrando um treino que eu gostei foi um grande negócio, porque eu odiava malhar. Minha energia estava baixa, minha auto-estima era inexistente, e eu era uma concha minha. Mas Soulcycle… Soulcycle é divertido. Isso me inspirou ... e eu realmente comecei a gostar de malhar. Eu estava ansioso para ter aula quando costumava temor tendo que bater na academia. Tornou -se uma saída para eu curar. Quando comecei a me curar mentalmente, notei que comecei a me sentir fisicamente forte. Isso me levou a um lugar onde cheguei ao meu poder e senti o melhor que já senti. Foi então-e ainda é agora o melhor treino que eu já fiz.”

Aula de spin subaquática, qualquer um?

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de culto e bem-estar e bom conteúdo exclusivo+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.