7 maneiras de apoiar um amigo ou membro da família que tem Long Covid

2. Reconheça as dificuldades diárias (e ajude sempre que possível)

ST-ESPrit diz para “aparecer com maneiras muito concretas de ajudar.Nichols disse que seu marido assumiu tarefas domésticas como cozinhar e limpar quando ela estava doente. A ST-ESPrit diz que os amigos forneceram refeições, cartões-presente e cuidados infantis durante as consultas médicas. "Todo essa coisa útil geral" percorre um longo caminho, ela diz.

Você pode organizar um trem de refeição para alguém que está em casa, doente e pode não ser capaz de cozinhar todas as noites. Você pode oferecer a carona mais do que seu compartilhamento ou pegar coisas quando for à loja para suas compras. Pacotes de cuidados ou cartões Get-Well nunca são uma má ideia. Se você mora com alguém com Long Covid, pode dar a eles muitas oportunidades de descansar e se recuperar, assumindo tarefas de cuidados infantis ou tarefas domésticas administrativas, como impostos ou contas.

3. Siga as diretrizes do CDC

A pandemia está em andamento. Ainda é sua responsabilidade como alguém parte de uma sociedade fazer sua parte para interromper a propagação do vírus e desinformação. Nichols diz que se distanciou de parentes jovens e saudáveis ​​que não acreditam que é essencial mascarar dentro de casa quando há pessoas imunocomprometidas e doentes crônicas que ficariam muito doentes com a infecção ou, reinfecção. Quando as pessoas não levam a pandemia a sério, Nichols diz que parece: “Minha vida vale menos que uma máscara para eles.”

Seja vacinado e impulsionado, se não tiver, e incentive outras pessoas a fazê -lo também. Se exposto ou infectado, siga as diretrizes atuais sobre isolamento e reentrada. Mesmo que o seu caso seja leve, a pessoa que você infecta pode acabar com sintomas muito mais graves ou uma duração mais longa dos sintomas.

4. Pesquise longa covid

Enquanto Covid e Long Covid não existem há mais de dois anos, já existem alguns recursos para as duas pessoas com Long Covid e para quem os apóia. Nichols diz que as pessoas precisam "entrar na internet maldita e procurar informações", acrescentando que "o ônus está com eles", não pacientes, "para se educar.”

Nichols referenciou "The Spoon Theory", uma maneira útil de entender a vida com doenças crônicas, ao recomendar maneiras de ajudar seus entes queridos com Long Covid. Ela sugeriu que os entes queridos pesquisassem como é viver com uma doença crônica para entrar no espaço da cabeça de alguém experimentando.

5. Continue a oferecer apoio emocional

Quando alguém está passando por algo grande e terrível, às vezes a melhor coisa que você pode fazer é simplesmente aparecer. Esteja lá para eles da maneira que eles querem que você seja e ouça quando eles precisam que você mude seu estilo. Nichols diz sobre seus entes queridos: “Eles mudaram a maneira como me amam e se comunicam comigo.”Essas mudanças vão parecer diferentes para pessoas diferentes. Nichols diz para não aceitar as necessidades de uma pessoa que sofre uma doença crônica pessoalmente. Das pessoas que não podiam fazer isso, ela disse que "não estão mais na minha vida, e tudo bem.”Se você quiser continuar apoiando seu ente querido com doenças crônicas, você precisa fazer isso nos termos deles.

6. Advogado por longos recursos e pesquisas da Covid

Pessoas com Long Covid estão cansadas porque têm uma doença crônica que as deixa exausta e estão cansadas de todo o tempo e energia que colocam para ser ouvido e compreendido. Mas você pode ser um defensor de pessoas com Long Covid. Se isso os ajudar, vá com seu amigo ou membro da família para consultas médicas e faça anotações. Junte -se a um grupo de defesa como o corpo político ou doar para apoiar recursos e pesquisas de longas covidões.

7. Se você é um zelador, cuide de si mesmo também

O clichê sobre colocar sua máscara de oxigênio antes de ajudar alguém se aplica aqui. “O desgaste do zelador é muito real; portanto, verifique se você tem pelo menos 2-3 horas de autocuidado a cada semana, especialmente se você estiver oferecendo cuidados de longo prazo. Mudar a atenção das necessidades em andamento de nossos entes queridos para os nossos pode sentir. Ainda assim, o autocuidado não é egoísta!”Diz S Anandavalli, PhD, professor assistente do Programa Clínico de Aconselhamento em Saúde Mental da Southern Oregon University. Cuidar de alguém que você ama é uma coisa maravilhosa, mas também certifique -se de se importar com suas próprias necessidades mentais e físicas também.

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