9 Alimentos para a longevidade sexual que apóiam relacionamentos íntimos saudáveis ​​em qualquer idade

Tracy Lockwood Beckerman, nutricionista registrado e autora de A melhor comida de época Solução, acrescenta que “comer alimentos que fazem você se sentir bem pode levar a um maior interesse em se envolver em atividades que também fazem você se sentir bem. Isso pode se traduzir em ter mais entusiasmo pela vida, o que pode levar a um interesse prolongado pela atividade sexual.”

Mas você pode estar se perguntando, quais ingredientes em particular podem apoiar a longevidade sexual saudável? Continue lendo para aprender sobre nove alimentos que apóiam o apoio à longevidade sexual, independentemente de onde você está no seu ciclo de vida.

9 alimentos que apóiam a longevidade sexual

1. Figs

Segundo Beckerman, “os figos, particularmente os figos secos, são um ótimo lanche para incorporar em sua dieta, especialmente por causa de seu perfil antioxidante robusto e alto teor de polifenol. Isso ajuda a manter as células frescas e saudáveis ​​enquanto limpam os radicais livres prejudiciais e fazendo seu corpo se sentir ... ardente.”Esse sentimento, por sua vez, pode se prestar anexado a um interesse contínuo em sexo e atividade íntima.

2. Peru

Alimentos ricos no aminoácido L-arginina podem "ajudar com testosterona e fluxo sanguíneo, o que pode diminuir em algumas pessoas com a idade", diz Tache. Turquia é um desses alimentos.

L-arginina, acrescenta, é “um aminoácido que ajuda a fazer proteínas. Também relaxa os vasos sanguíneos, aumenta o fluxo sanguíneo e demonstrou ajudar com disfunção erétil.”

3. Abacates

"À medida que envelhecemos, nossa produção hormonal diminui-é por isso que é importante comer alimentos que ajudam na regulação hormonal [para a longevidade sexual]", diz Howard. “Os alimentos que os nutricionistas relatam são úteis na regulamentação hormonal incluem alimentos embalados com vitaminas E e D.”E os abacates se encaixam na conta.

4. Suco de beterraba

Um estudo de 2020 publicado em Revisões críticas em ciência e nutrição de alimentos relataram que os nitratos do suco de beterraba se convertem em óxido nítrico após o consumo, e o óxido nítrico é conectado à pressão arterial e aumento do oxigênio. A pressão arterial reduzida se conecta à redução do risco de doenças cardíacas, e o aumento do oxigênio está conectado ao melhor desempenho esportivo. Ambos os benefícios-você adivinhou a longevidade sexual.

5. Sementes de abóbora

É oficialmente queda, mas não quer que as sementes de bomba dos EUA sejam fáceis de encontrar o ano todo. "As sementes de abóbora também são ricas em L-arginina e zinco", diz Tache.

6. Chocolate escuro

Chocolate escuro também pode ser ótimo para a longevidade sexual, diz Tache. “É rico em magnésio, ajuda a liberar endorfinas ... [e se acredita] conter feniletilamina, que está associada à elevação do seu humor para apoiar um desejo sexual saudável.”

7. Romã

Embalado com antioxidantes, nitratos, vitaminas e minerais, romãs promovem a longevidade sexual. Eles "melhoram o fluxo sanguíneo e a oxigenação para seus órgãos, incluindo seus órgãos sexuais, então você fica energizado e revigorado", diz Beckerman.

8. Raiz de maca

Nas culturas incas e peruanas, a maca tem sido usada há muito tempo como ingrediente alimentar medicinal. "Sabe -se que a raiz da maca aumenta a força, a libido e a função sexual", diz Tache.

9. Cebola

"As cebolas também podem ser o segredo de uma vida sexual mais longa e saudável", diz Beckerman. "Isso ocorre porque as cebolas têm flavonóides, que ajudam a aumentar a circulação e também são embalados com compostos anti-inflamatórios, o que pode aumentar o fluxo sanguíneo, domando a inflamação potencial no corpo. Quanto mais fluxo sanguíneo, melhor nossos órgãos sexuais se apresentam.”

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