Um cardiologista explica por que caminhar pode ser tão bom para o seu coração quanto correr

Talvez a melhor coisa sobre caminhar, no entanto, seja que isso possa ser realmente feito em qualquer lugar--você pode sair para passeios longos e dedicados, você também pode simplesmente subir e descer seu corredor em seu prédio, em sua sala de estar em sua casa, ou até caminhar escadas repetidamente. "Além disso, alguns dados sugerem que, com menor intensidade, caminhar é mais sustentável e leva a uma perda de gordura mais visceral ou da barriga, enquanto a corrida foi mais benéfica para a perda de peso geral", DR. Druz.

Caminhar também é um método de exercício preferido para as pessoas de vida mais longa da terra. “A caminhada é relativamente fácil e baseada nos dados científicos atuais, se uma pessoa puder andar pelo menos 30 minutos, três vezes por semana, oferece exercícios físicos suficientes para manter o corpo ativo e saudável”, diz DR. Lakkireddy. Então fique à vontade para ir sua própria velocidade.

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