Air Fryer Peach Sob Bobler é a sobremesa anti-inflamatória amigável e anti-inflamatória, estaremos assando até que

Como você pode ver, a fritadeira de ar trabalha em sua magia no estilo genie para transformar os pêssegos frescos em uma deliciosa e suculenta fruta caramelizada; Enquanto isso, a aveia se torna uma crosta crocante que adiciona crocância a cada mordida.

Obviamente, além de sua aparência, sabor e como é fácil fazer, estamos totalmente inativos com este prato devido aos seus benefícios à saúde que o tornam o epítome dos objetivos de sobremesas. Quando você analisa mais de perto o humilde pêssego, você descobrirá que está cheio de muitas propriedades boas para você que tornam essa sobremesa aprovada pelo RD. Por um lado, os pêssegos são preenchidos com propriedades anti-inflamatórias que ajudam. Os pêssegos também são repletos de vitamina C, que é (também) bom para combater a inflamação, aumentar seu sistema imunológico e reduzir o risco de doenças crônicas, nour zibdeh, ms, rdn, CLT, um nutricionista integrativo e funcional, anteriormente contado para Well+ Bom. "[Além disso, a] vitamina A [encontrada em pêssegos] é importante para a pele e os olhos saudáveis, reduzindo a inflamação e aumentando o sistema imunológico", diz Zibdeh. Além dessas vitaminas -chave, os pêssegos são preenchidos com minerais como o potássio, o que ajuda a apoiar funções corporais, como diminuir a pressão arterial, regular os níveis de açúcar no sangue e equilibrar fluidos no corpo, bem como cálcio que promove a saúde óssea.

Mas os benefícios não param aí. Peaches e aveia são embalados com cargas de fibras e antioxidantes que são cruciais para uma boa saúde intestinal e saúde cardiovascular. Sem mencionar o fato de que os pêssegos são super hidratantes-eles são compostos por quase 90 % de água. Pronto para Rumble (er, Crumble)? Encontre a receita completa da sobremesa e as instruções abaixo.

Receita de sapateiro de pêssego de fritadeira

Gosta 2 porções

Ingredientes
1 pêssego, pela metade e sem caroço
1 colher de chá + 2 colher de chá de manteiga (1 colher de sopa, dividido)
1 colher de chá de canela
1 colher de sopa de aveia
1 colher de sopa de coco triturado
1 colher de chá de mel
Creme de chantilly (opcional)

1. Pré -aqueça a fritadeira a 400 ° F. Corte um pêssego ao meio e remova o poço.

2. Combine uma colher de chá de manteiga com canela e espalhe na superfície dos pêssegos pela metade.

3. Em uma tigela, misture a aveia e o coco ralado (ou outra colher de sopa de aveia), a manteiga restante, mel e canela. Esfoque a mistura em cima de seus pêssegos.

4. Frite de ar por 8 a 10 minutos ou até que o seu pêssego esteja macio e a cobertura nítida seja marrom (o tempo depende de quão maduro está seu pêssego).

5. Cubra com sorvete, chantilly ou até iogurte para uma opção de café da manhã deliciosa.

Não se cansa de sapateiro de pêssego? Aqui está uma versão vegana e sem glúten: