Salte para um melhor humor com este treino de trampolim de 15 minutos
Além disso, um estudo de 2018 publicado no Jornal alemão de medicina esportiva examinou os efeitos de oito semanas de sessões de salto de mini-trampolim. Os pesquisadores descobriram que o desempenho da corrida foi melhorado após o período do estudo e que era um método eficaz para treinar em uma frequência cardíaca elevada. Além disso, os exercícios de trampolim podem melhorar a função cardíaca, densidade óssea e força, de acordo com a Clínica de Cleveland.
Neste impulso de 15 minutos, Dong leva os espectadores por meio de um treino de trampolim rebote que pode aumentar os taxas cardíacas e o humor. Pronto para adicionar um pouco de mola ao seu passo? Retire esse mini-trampolim e sintonize em.
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