Um aplicativo de rastreamento de alimentos pode ser verdadeiramente 'anti-diet?'Nem todos os especialistas estão convencidos

No entanto, a entrada de Wellory no mundo dos aplicativos de nutrição, dado que ele se posiciona explicitamente como anti-Diet, apresenta uma oportunidade intrigante de considerar se o download qualquer O aplicativo nutricional é compatível com a filosofia anti-diet. Para Rumsey e anti-dietiano e 2020 Well+Good Changeker Christy Harrison, Rd, MPH, a resposta é quase sempre não.

Para iniciantes, a estrela do norte da alimentação anti-dieta é ouvir para si mesmo e suas próprias pistas internas, diz Rumsey. Os nutricionistas anti-diários estão lá para ensiná-lo a explorar seus próprios gostos, sentimentos e mentalidades; Eles não lhe dirão, por exemplo, para comer apenas x quantidade de açúcar ou incorporar uma certa quantidade de fibra em sua dieta. "Quando estamos rastreando e confiando em um aplicativo para nos dizer se estamos comendo demais ou que estamos comendo alimentos" não os certos ", isso é novamente puxando -nos para fora do nosso próprio corpo", diz Rumsey. Para as pessoas que estão tentando manter uma mentalidade anti-dieta, ela se preocupa com o fato de o foco em números e estatísticas externos comuns em aplicativos de nutrição podem dificultar a ouvir seus próprios corpos.

Rumsey acrescenta que a intenção em torno do rastreamento de alimentos (e uso de aplicativos relacionados) geralmente entra em conflito por ser verdadeiramente anti-diet. "Acho que minha primeira pergunta [para quem quer baixar um aplicativo de nutrição] seria: 'Por que essa pessoa sente que deseja acompanhar as coisas? Qual é a motivação e a intenção por trás disso?'" ela diz. Freqüentemente, as motivações das pessoas para rastrear a nutrição podem ser alimentadas (consciente ou inconscientemente) por um desejo de perder peso ou olhar de uma certa maneira, ela diz que é antitética para uma mentalidade anti-dieta.

"Não consigo imaginar um aplicativo, honestamente, que seria totalmente, totalmente anti-dietal", diz Harrison, a menos que não estivesse focado no rastreamento de alimentos e, em vez disso, forneça afirmações anti-dietes ou outros recursos. A maioria dos aplicativos nutricionais não faz isso, e é por isso que ela normalmente nunca os recomenda para seus clientes. A exceção: registro de recuperação ou guerreiros de recuperação, projetados especificamente para aqueles em recuperação de transtorno alimentar. (E mesmo assim, é uma base caso a caso.)

Assim, Harrison e Rumsey não qualificariam necessariamente nenhum aplicativo de nutrição ou rastreamento de alimentos como incluído anti-dieta. Por exemplo, sob o "o que é importante para você?"Pergunta em sua pesquisa de entrada, Wellory listas" perda de peso "entre suas opções potenciais. Isso está em conflito direto com o fato de que os anti-dietistas nunca Defina a perda de peso como uma meta. Mas Emily Hochman, a fundadora de Wellory, vê um pouco diferente. "Embora a perda de peso ainda seja um ponto de entrada para Wellory, vemos isso puramente como motivação extrínseca. E é importante que entendamos todas as motivações de um novo cliente para que possamos ajudar a desbloquear suas motivações mais intrínsecas ", diz Hochman.

Hochman sente-se confiante de que trabalhar com a enriquecimento de nutricionistas de Wellory resultará naturalmente em uma mentalidade anti-Diet para o usuário do aplicativo na linha. "Todo cliente chega a Wellory com seus próprios desafios, preferências e rotinas. Nosso trabalho é encontrá -lo onde você já está e reservar um tempo para descobrir o que realmente funciona para você ", diz ela.

Embora os aplicativos de rastreamento de alimentos não sejam amados pelos nutricionistas anti-Diet entrevistados para este artigo, Rumsey acrescenta que, nas circunstâncias certas, ela pode recomendar um diário de clientes sobre como suas escolhas alimentares fazem com que se sintam ao longo do dia. Mas, novamente, a intenção por trás da prática realmente importa. "Eu acho que o diário pode ser realmente útil quando é feito de uma maneira mais aberta", para que não seja focado em calorias ou na quantidade de comida que você está comendo, mas mais sobre "essa comida parecia satisfatória? Como eram seus níveis de energia?'Consulte a reflexão para fazer você fazer o check -in com seu próprio corpo ", diz ela.

Conclusão: a utilidade dos aplicativos de nutrição realmente depende da intenção da pessoa que os utiliza. Para alguém que está buscando orientação nutricional para o controle de peso, melhor sono ou níveis de energia melhorados, um aplicativo pode ser a escolha certa. Dentro da estrutura anti-diet, no entanto, você terá dificuldade em encontrar um nutricionista que recomenda um.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de culto e bem-estar e bom conteúdo exclusivo+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.