Você pode realmente aumentar sua imunidade enquanto dorme? Eu tentei e perguntei aos especialistas

No ano passado, minha lista de prioridades de bem -estar pessoal passou por algumas mudanças importantes (qualquer outra pessoa?). No lugar da minha hidratação, nutrição e exercício usuais, eu me vi priorizando o alívio do estresse, o sono e o suporte imunológico.

A pré-2020, eu dormi muito bem, e estresse e imunidade eram assuntos que só cruzaram minha mente em dias particularmente agitados no trabalho ou quando minhas alergias sazonais estavam agindo. Mas hoje em dia, pensamentos ansiosos geralmente me mantêm acordado à noite, e qualquer pequena cócegas na parte de trás da minha garganta se acumula no meu estresse.

Então, você pode imaginar minha empolgação quando encontrei o novo sono de Pachamama, bem as gommias, que combinam quatro ingredientes diferentes de bem-estar do rockstar em um suplemento para enfrentar todas as três preocupações do meu bem-estar (fale sobre um multitarefa).

E confie em mim-não é apenas mais uma variação de melatonina (tentei minha parte justa deles). É um suplemento totalmente novo para o sono com suporte imunológico também. As gomas são feitas com uma mistura de CBD e CBN (mais neste ingrediente agitado mais tarde) que são cultivados em uma fazenda de cânhamo orgânica do USDA no Colorado, além de melatonina e sabugo.

"O sono bem as gommias é formulado com sabunhão para apoiar a função imunológica e a melatonina para apoiar o ritmo circadiano", diz Allyson Tovar, coordenador educacional da Pachamama. "[Para CBD e CBN], vamos muito além do padrão e somente o cânhamo de origem única. Isso significa que, de semente a garrafa, usamos a mesma tensão e família de plantas de cânhamo para criar produtos consistentes e confiáveis-todos os lote, sempre que."

Eu coloquei um gomoso todas as noites antes de dormir (mais ou menos um lanche da meia-noite) para testar seus efeitos imunológicos e indutores de sono. Obviamente, esses efeitos vêm dos ingredientes, mas eu gostaria de pensar que saber que estou trabalhando na minha imunidade durante a noite também ajuda meu cérebro tipo A a relaxar e descansar um pouco. Aqui está como meu julgamento acabou.

Continue lendo para saber mais sobre como o CBN Gummies ajudou a dar um impulso ao meu bem-estar.

Espere um segundo o que é CBN?

Antes de mergulhar em tudo que eu amo nessas gomas, vamos esclarecer o que exatamente a diferença é entre CBN e CBD. O CBN significa Cannabinol, diz Tovar, e como CBD e THC, a CBN faz parte da família canabinóide (mas, para ficar claro, essas gomas de CBN são totalmente livres de THC). Como suas irmãs, a CBN tem muitos benefícios, diz Tovar.

"Embora a pesquisa ainda esteja em suas fases preliminares, os estudos descobriram que a CBN é altamente eficaz para ajudar a ter uma melhor noite de sono", diz ela. "Comparado ao CBD, o CBN é mais poderoso, mais relaxante e mais psicoativo. Embora não fique alto, o CBN parece ter qualidades que promotam sonolência. O emparelhamento de CBN com CBD cria um efeito de comitiva- a teoria é que, quando os canabinóides são tomados em combinação, eles produzem um efeito melhor do que quando tomados sozinhos."

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Olá, oito horas

Eu nunca li sobre melatonina antes, então conversei com o nutricionista registrado e fundador da Everly Health, Michelle Iannacchino, MS, RDN, que diz que se você tomar melatonina, você vai querer encontrar uma dose entre 0.5 miligramas e 3 miligramas, uma vez que doses mais altas podem causar grogue diurno. Naturalmente, a dosagem de melatonina do Sleep Well Gummies é de 2 miligramas-aka naquele ponto-ponto-pontual com 20 miligramas de CBD e 4 miligramas de CBN.

O resultado é um gomoso frutado que me convenceu a dormir, dentro de 30 minutos depois de tomar um, minhas pálpebras começaram a parecer mais pesadas, e eu saí pacificamente para dormir sem sequer contar uma ovelha. Igualmente emocionante: eu não acordei uma vez durante a noite.

Na manhã seguinte, pude acordar às 7 por.m. (meu primeiro tempo de despertar em meses) com pouco problema. E enquanto eu não pulava meu café, bebi porque queria entrar no tratamento da minha bebida fria como uma energia IV.

Imunidade-impulsionando? Sim por favor

A falta de sono está ligada a todos os tipos de problemas de saúde, incluindo você adivinhou a função imunológica picante. E com a adição de 35 miligramas de extrato de sabugueiro (que possui todos os tipos de profissionais de saúde, de acordo com Iannacchino), essas gomas da CBN estão realmente cobrindo todas as suas bases de bem-estar.

"Os sabores são um dos remédios mais eficazes para infecções virais e bacterianas, como resfriados e gripes, e podem até ajudar a reduzir a duração da sua doença", diz ela. "Uma das razões pelas quais os idosos são tão poderosos para a imunidade é porque eles têm a capacidade de melhorar significativamente a função imunológica, aumentando a produção de citocinas no corpo."

Honestamente, o trabalho estelar de CBD, CBN e melatonina em me colocar para dormir foi suficiente para me convencer (é muito cedo para dizer que estou voltando ao meu título de superestrela de sono?!), mas a função imunológica aprimorada é apenas a cereja-ou devo dizer, o idiota de sabugueiro.

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Foto: Getty Images/Geber86