A compressão a frio é a próxima onda de tecnologia de recuperação que você verá em todos os lugares

Quando tento a lula, vá para mim mesmo (optando pelo sistema de perna/joelho), não é tão fácil de usar quanto outros dispositivos de recuperação. É preciso algum trabalho para montar, mas uma vez que está ligado, parece que meu joelho está recebendo um abraço gelado. Enquanto 15 minutos não parecem longos na conversa, na prática, parecia uma eternidade. A compressão intermitente parecia exatamente como aqueles punhos de pressão arterial na farmácia, que eu recebi pelos meus músculos apertados e acidentes. No entanto, o frio era difícil de lidar e, em 10 minutos, eu estava pronto para a recuperação sosh para envolver. Quando tirei o dispositivo, direi que o aperto muscular havia se dissolvido. No dia seguinte, eu estava de pé e pronto para bater na academia.

Era melhor do que um banho de gelo ou uma data com minhas meias de compressão? Dado que combinou os dois (e não exigia que eu enchesse minha banheira com água com a temperatura ártica), eu diria que sim. Mas, se você é um tipo de macgyver, pode facilmente montar resultados semelhantes por conta própria.

Assista ao vídeo abaixo para saber mais sobre outro dispositivo de recuperação ... The Thegun:

Também é importante para sua recuperação, o sono de onda lenta de qualidade (não apenas o REM). E aqui está como escolher um rolo de espuma com base em que tipo de dor você está lidando.