Os americanos mais aptos fazem 5 exercícios diferentes por semana, porque a variedade é o tempero esportivo da vida

5 dias no valor * muito * exercícios diferentes que provam o poder de mudar seus exercícios o máximo possível

Dia 1: SolidCore Boel Corpora Treino Corporal

Desculpe, mas vamos começar o primeiro dia com um treino da parte inferior do corpo que induzem o que aproveita o mal-ahem, quero dizer poder dos controles deslizantes. Esta é uma daquelas rotinas de exercícios que tem como alvo os menores músculos do seu corpo para obter grandes ganhos de força. Preparar?

Dia 2: Fluxo de ioga de abertura do coração

Como suas pernas estão bem doloridas a partir de ontem, uma sequência de ioga restauradora e centrada na coluna tratará seu corpo certo.

Dia 3: Treino de braço da banda de resistência

Braços, não pensamos que te esquecemos. Pegue sua banda de resistência e vá para a queimadura lenta com Simone de la Rue, fundador do corpo por Simone.

Dia 4: pular corda

Tudo bem, é hora de cardio. Se você nunca ouviu falar de um "salto de pular agachamento", você está em um acordado de fitness, meu amigo.

Dia 5: Pilates Core e Glute Centric Workout

Os únicos dois grupos musculares que não atingimos são seus glúteos e abdominais, então aqui está! Para o Sesh Pilates mais eficaz, verifique se você não está apressando os movimentos.

Para se recuperar de sua semana difícil de exercícios, escolha a ferramenta de recuperação que é adequada para você e não economize no sono.