Comunidade, conexão e amor combustível Sanya Richards-Ross nesta nova etapa de sua vida

Sanya Richards-Ross é um chefe dentro e fora da pista. Ela é uma velocista de atletismo decorada-ela tem quatro medalhas de ouro olímpicas-e agora é aposentado, ela é comentarista da NBC Sports, empresária e fundadora da Mommination, apresentadora do Nike Ultra Sound Podcast, e uma mãe. No episódio mais recente de "Glowing Live With Latham", da Well+Good, uma série LIVE do Instagram, apresentada por Latham Thomas, fundador da Mama Glow, Richards-Ross sentou-se com Thomas para falar sobre a vida pós-atletismo, construção da comunidade e comunidade e as complexidades da maternidade.

Enquanto ela embarca em uma nova jornada como comentarista de atletismo e atua como mentora de inúmeros atletas, Richards-Ross diz que "se sente realmente abençoada" por ter essas oportunidades. "Eu sempre amei tanto o esporte do atletismo-isso me deu muito", diz ela. "E você sabe, infelizmente, para todos nós como atletas, é uma janela curta. Você sabe que só será elite por 10, 15 anos se tiver sorte e, portanto, poder continuar contribuindo para o meu esporte dessa maneira significa o mundo para mim."Ela gosta de contar histórias, além de fornecer aos fãs insights não apenas como os atletas estão se saindo, mas como eles estão se sentindo.

• Latham Thomas, especialista em bem -estar, Doula e fundador da Mama Glow

E quando ela não está cobrindo o atletismo, você pode pegar a mommenação da construção de Richards, uma comunidade centrada em apoiar as mães negras durante a jornada da maternidade. "A mãe tem sido um sonho tornado realidade e realmente nasceu, você sabe, tendo se aposentado do esporte e entendendo a importância da comunidade e do apoio", diz ela. "Eu percebi que muitas mães sofrem com o que parece isolamento e depressão, embora você tenha outro ser humano lá com você. E então eu queria ser muito específico sobre fornecer um espaço, uma comunidade amorosa especificamente para mães negras porque me sinto muitas vezes que nos sentimos deixados de fora."E, embora a mãe dos centros de mamanização, a maternidade negra, não é apenas exclusiva para as mães negras:" Todo mundo é bem-vindo ", diz Richards-Ross.

Quando se trata de sua própria jornada de maternidade, Richards-Ross diz que era "absolutamente lindo", mas teve seus desafios. "Eu pensei que o 400 era difícil, mas sendo uma mamãe-okay", diz ela, rindo. "Tornar -se mãe me mudou completamente. Eu acho que ser atleta é uma das coisas mais egoístas que você pode fazer porque sempre é sobre você ... e então você se torna mãe e é o oposto. É tudo sobre esse outro ser humano e como eu o apoio e estar lá para ele."

E com isso dito, suas práticas de autocuidado mudaram drasticamente quando ela passou de ser uma das maiores 400m corredores do mundo para uma mãe. "Eu não percebi o quanto o autocuidado era naturalmente incorporado em ser uma atleta-eu significa massagens todos os dias, descanso, água, os melhores alimentos", diz ela. "Então, eu estava tomando o melhor de mim e quando me tornei uma mãe como tudo meio que foi para o queimador."

Para contornar o sentimento esgotado, ela costuma fazer verificação para que possa encher seu copo de volta e ser capaz de derramar sua energia em sua família e filho. "Parece muito diferente agora ... os tempos são muito mais curtos", diz Richards-Ross, acrescentando que coisas simples como tomar banho, ler um livro e fazer um trabalho de caminhada se maravilham.

"Eu definitivamente check -in comigo mesmo, especialmente quando sinto que estou meio que queimando e queimando a vela no final", diz ela. "Ela sabe o quão desafiador pode ser cuidar de si mesmo como mãe e alguém que apóia sua comunidade, mas é imperativo fazê -lo.

É evidente Richards-Ross encontrou seu propósito fora da pista. O que a mantém brilhando? Comunidade, conexão e amor. Confira a entrevista completa abaixo:

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de culto e bem-estar e bom conteúdo exclusivo+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.