Contar calorias não é tão importante para as metas de perda de peso quanto a qualidade dos alimentos, um novo estudo mostra

Christopher d. Gardner, PhD e co-autor do estudo disse O jornal New York Times, "Nós realmente precisamos nos concentrar nessa dieta fundamental, que é mais vegetais, mais alimentos integrais, menos açúcar adicionado e menos grãos refinados."

É realmente bom senso: comer 100 calorias de doces e açúcar tem Para ser menos benéfico para o seu corpo do que comer 100 calorias de vegetais, certo? Portanto, tente ficar mais atento ao planejar suas refeições.

Você ainda pode obter sua correção de sobremesa, mesmo enquanto fica longe do açúcar com essas barras twix saudáveis ​​e barras de limão anti-inflamatórias.