Chorar no trabalho só é estigmatizado porque os escritórios atendem à experiência masculina

Sabendo disso, faz sentido que os resultados da pesquisa mostrem chorar no trabalho para ser um negativo, tenhamos sido condicionados a acreditar que é. Em 2017, o Revista Britânica de Psicologia Social publicou três estudos independentes de um total de 1.042 participantes para tirar conclusões sobre a percepção de pessoas chorosas. Eles mostraram aos participantes uma foto de uma pessoa que estava chorando ou que tinha lágrimas que foram removidas digitalmente. Os participantes viram as pessoas com lágrimas como mais quentes e mais tristes, mas também menos competentes. E embora eles tenham dito que teriam maior probabilidade de oferecer ajuda ao Crier do que à pessoa sem lágrimas, eles também disseram que provavelmente evitariam pedir ao Crier que ofereça assistência a qualquer coisa importante. Ou seja, se você chorar no trabalho, provavelmente terá um ombro para se apoiar, mas seus colegas de trabalho não vão necessariamente pensar em você primeiro a entrar em um novo projeto.

"O choro faz com que os empregadores sintam empatia e até uma maior disposição de ajudar a resolver o problema."Psicólogo clínico Kim Chronister, Psyd

Mas só porque a cultura de choro atende aos homens não significa que todos precisam sufocar suas lágrimas. De acordo com o psicólogo clínico licenciado Kim Chronister, Psyd, há benefícios em chorar no escritório. "Não há vergonha para chorar no trabalho, já que os estudos mostram que 45 % dos trabalhadores admitem [ter] chorar no trabalho", diz ela. "Às vezes, o choro faz com que os empregadores sintam empatia e até uma maior disposição de ajudar a resolver o problema. Ele pode iniciar o diálogo e pode até ajudar a trazer à luz a gravidade de um problema que está se formando no local de trabalho e levar a políticas revisadas em situações em que há abuso emocional no trabalho (i i.e., Bullying no trabalho, tratamento injusto ou desigual, pressões extremas de trabalho, etc.).”

Chorar também pode ser benéfico para sua saúde mental e física. Um estudo publicado recentemente em Emoção descobriram que rasgar pode ajudar a regular os níveis de excitação emocional e cortisol via controle de respiração, o que pode ser uma liberação eficaz e catártica. Além disso, o choro pode ser um meio para pilar em si mesmo e nos outros sobre como você está se sentindo.

Portanto, embora existam certos benefícios para receber chorando no trabalho, ainda pode haver valor em não torná -lo um show diário na frente de toda a empresa. "O choro íntimo é melhor para que não seja mal interpretado como desregulação da emoção ou manipulação", diz DR. Chronister. "Se isso aconteceu uma ou duas vezes, no entanto, não é uma questão enorme, porque as emoções são normais no contexto e certas circunstâncias.”

Mas, em geral, todos vamos nos interromper sobre a questão de chorar no trabalho. Existem muitas razões sólidas pelas quais você não deve ter medo de fazê -lo no escritório, mas, como em todos os problemas relacionados ao comportamento e comunicação, esteja atento à frequência e contexto. E se você não está pronto para deixar suas lágrimas se derramar livremente enquanto entra em cena, tudo bem, também. Happy hour com seus amigos também está sempre disponível para um bom choro catártico.

Outro problema de trabalho que precisa de nossa atenção? Viés de gênero. Além disso, aqui está o que os empregadores podem fazer para cultivar um local de trabalho sem burnout.