Não deixe o eczema impedi -lo de malhar. Experimente as 7 dicas deste dermatologista

1. Identificar gatilhos

Dr. Williams recomenda que as pessoas com eczema tentem descobrir exatamente o que é sobre o exercício que causa suas explosões para que possam encontrar maneiras criativas de evitá -las. Por exemplo, usar calças compridas ao correr em uma trilha ao ar livre pode ajudar a evitar a escovação da perna casual contra uma planta.

2. Beba bastante água

A hidratação durante o exercício é sempre importante, mas ainda mais para quem está se exercitando com eczema. "Pacientes que sofrem de eczema já têm um problema com a desidratação epidérmica", diz Dr. Williams.

3. Use tecidos naturais

Se o suor é irritante para o seu eczema, os tecidos naturais são o caminho a seguir. Usar materiais sintéticos que prendem o suor na pele pode levar a ainda mais irritação. "Os materiais naturais podem permitir mais fluxo de ar e absorção de suor, reduzindo o contato prolongado do suor diretamente na pele", diz DR. Williams. Considere algodão, bambu ou até lã.

4. Limpe qualquer tapete antes de usá -los

Desinfeta seu equipamento de treino com spray antimicrobiano anterior Usá-lo para ajudar a evitar infecções indutores de flare-não confie que foi limpo corretamente pelo freqüentador de academia anterior.

5. Remova o suor à medida que formar

"Se o suor é irritante, manter uma toalha limpa nas proximidades do suor de blot suavemente pode ser uma maneira de ajudar a reduzir a coceira", dr. Williams aconselha.

6. Gerencie sua exposição ao cloro

O cloro é um irritante de pele conhecido-mesmo sem eczema. Mas isso não significa que você precisa evitar a piscina. "Exposições curtas às piscinas de cloro podem potencialmente ser úteis e ter efeitos semelhantes a um banho de alvejante diluído", diz DR. Williams. Apenas certifique-se de que os níveis de cloro da piscina sejam bem mantidos, e para sair do seu maiô e enxaguar com água limpa fresca assim que terminar. "Uma quantidade significativa de irritação e coceira pode ocorrer se a água do cloro puder secar na sua pele", DR. Williams adverte.

7. Proteja a pele com um creme

Finalmente, dr. Williams sugere o uso de um protetor de pele antes e depois do treino: “Cremes emolientes grossos, como Cetaphil, Cerave ou eucerina, podem ajudar a proteger a barreira da pele.”Então se ensacule, amarre -se e pegue.