Não quero tomar a pílula? Aqui estão as melhores e mais seguras opções de controle de natalidade não hormonais

Se você está usando a pílula para evitar a gravidez, você tem tantas outras opções não químicas e altamente eficazes. Continue lendo para minhas recomendações.

1. Preservativos

Eu não me importo se você é solteiro e namorando ou está em um relacionamento de longo prazo e comprometido: os preservativos são obrigatórios. Eles são tão eficazes quanto a pílula quando usados ​​corretamente e consistentemente, mas não vêm com todos os efeitos colaterais dos hormônios sintéticos. E eles não impedem apenas a gravidez-eles também ajudam a mantê-lo a salvo de infecções bacterianas e virais, bem como HPV. Não há nada não -romântico no uso de preservativos; A realidade do romance moderno é que você precisa fazer tudo o que puder para proteger sua própria saúde. E se seu parceiro realmente o respeitar e se preocupa com o seu bem-estar, ele usará um preservativo, sem perguntas feitas.

2. O diafragma

Agora há um diafragma livre de hormônios de tamanho único chamado Caya que está disponível por prescrição. A borda contornada foi projetada para um ajuste confortável, e você não precisa mais de um médico para personalizá -lo na sua forma.

3. A esponja

As pessoas raramente falam sobre a esponja, pois ganhava atenção daquele conhecido Seinfeld episódio, mas é uma ótima opção disponível em qualquer farmácia local. Você precisará usar espermicida com ele, então eu recomendo uma opção natural como Contragel.

4. Método de conscientização sobre fertilidade

Assim como você pode usar um myflo semelhante ao aplicativo, que eu desenvolvi para rastrear seus sintomas, você também pode usá-lo para se tornar mais consciente quando você pode ser fértil. Para ser ainda mais preciso, você pode rastrear seu BBT (temperatura corporal basal) com um dispositivo como Daysy ou Lady-Comp, e/ou observar alterações no seu fluido cervical para que você saiba quando deve evitar o sexo completamente ou usar preservativos e espermicídios estar seguro.

5. Semente de cenoura selvagem

Também conhecida como renda da rainha Anne e usada como tintura, este é um remédio antigo à base de plantas que as mulheres usam há séculos para impedir a implantação de um ovo fertilizado na parede uterina. Se você está fazendo sexo e o preservativo quebra (essas coisas acontecem), você pode tentar tomar a semente de cenoura selvagem imediatamente como uma alternativa ao planejar B para interromper seu ciclo e minimizar sua chance de gravidez.

Qualquer que seja o método que você escolher, lembre -se de que a prevenção da gravidez é sobre conhecer seu corpo e você mesmo. O melhor lugar para começar a ver onde seus hormônios e ovulação previsível podem estar desligados é fazer uma auditoria do seu período. Ao entender como sua ovulação e ciclo funciona e reconhecendo os sinais que está enviando quando é irregular, você pode começar a se sentir confiante com suas formas não químicas de contracepção.

Alisa Vitti, HHC, é especialista em hormônios femininos, nutricionista integrativa e membro do Well+Good's Wellness Council, um esquadrão de saúde holístico escolhido a dedo que dá o melhor conselho deste lado do seu próprio guru pessoal. Ela também é O criador do aplicativo de rastreador de periódico de balanceamento de hormônios de Myflo, o autor mais vendido de Womancode e o fundador da Floliving.com, um centro de saúde virtual que apóia a saúde hormonal e reprodutiva das mulheres. Siga -a no Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

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