Faça o download desses 8 aplicativos de autocuidado para nutrir sua mente, corpo e alma

O autocuidado se tornou uma mercadoria literal nesta era moderna de bem-estar, com empresas, indústrias emergentes e produtos de consumo, todos comprando. E isso é por um bom motivo, dado que as práticas de autocuidado são essenciais para defender nosso bem-estar mental, emocional e físico. Mas mesmo com essa realidade amplamente compreendida e aceita que priorizar a mente, o corpo e a alma é crucial para viver uma vida bem, ficamos ocupados. Tão ocupado, de fato, que espremer naquele tempo especial me às vezes pode ser um desafio. É aí que os aplicativos de autocuidado entram em jogo.

Os aplicativos de autocuidado são projetados para simplificar suas metas de bem-estar e permanecer no topo de suas práticas de autocuidado simples. Porque quando seus rituais de autocuidado existem na palma da sua mão, é muito mais fácil colher seus benefícios enquanto ainda é conveniente e motivando você a permanecer consistente. Esteja você procurando inspiração, terapia ou dicas para otimização do sono, você está coberto com os oito aplicativos de autocuidado descritos abaixo. Tudo que você precisa fazer é baixar.

Pronto para intensificar seu jogo de autocuidado? Aqui estão 8 aplicativos de autocuidado para download, stat.

1. Pense sujo

Preço: grátis

Se suas práticas preferidas de autocuidado envolvem mimos com máscaras faciais e banhos de espuma, pense que Dirty é um excelente aplicativo para ter à mão (er, telefone). Com este aplicativo de autocuidado, você pode digitalizar um item ou pesquisar no banco de dados de mais de 4.000 marcas e 1.4 milhões de produtos de beleza e cuidados pessoais para aprender como um produto "sujo" é baseado nos ingredientes potencialmente prejudiciais que eles contêm. E se você achar que um dos seus produtos favoritos está na lista suja, não se preocupe. Você também pode encontrar opções mais limpas para tentar corretamente no aplicativo.

2. Jornal de cinco minutos

Preço: $ 4.99 Taxa única

Pensando em implementar um hábito de gratidão ao diário, mas não tem tempo? Experimente o aplicativo de cinco minutos do diário. Cada entrada no diário inclui um lugar para anotar o que você é grato, suas intenções para o dia e uma afirmação pela manhã. Também há espaço para fazer o check -in à noite e refletir sobre o que as coisas incríveis aconteceram naquele dia e como você poderia ter melhorado a situação. E como leva apenas cinco minutos, por que não? Você pode até anexar uma foto a cada entrada e transformá -la em um diário fotográfico digital.

3. O padrão

Preço: grátis

Seja você um fã de astrologia que conhece um gráfico de natal ou é um novato que não tem idéia do que é um sinal crescente, o aplicativo de padrões tem informações de impulsionamento e alma para oferecer à alma para oferecer. Insira seus detalhes de nascimento (data, hora, localização) e ele retirará informações sobre sua personalidade sem o jargão difícil de entender. Ele também diz que fases significativas (feridas de cura, mudanças de relacionamentos, expansão de carreira, por exemplo), estão acontecendo em sua vida no momento, o que pode ajudá-lo a entender e navegar melhor essas situações.

4. Talkspace

Preço: os planos começam em US $ 65 por semana

Talkspace é como ter um terapeuta no seu bolso, literalmente. Quando você se inscreve, o aplicativo corresponde a você com um terapeuta licenciado, que, com base em suas necessidades, você pode enviar uma mensagem via texto, áudio ou bate -papo por vídeo praticamente o dia todo, todos os dias. Os terapeutas podem apoiá-lo com uma variedade de estressores com os quais você pode lidar, incluindo ansiedade, depressão, relacionamentos, TEPT, definição de objetivos e muito mais. E caso você ainda deseje uma conexão em tempo real, você pode atualizar seu plano para incluir sessões de vídeo ao vivo. Sim, é mais caro do que vários outros aplicativos de autocuidado disponíveis, mas é novo para tornar a terapia mais acessível, acessível e conveniente para tantas pessoas.

5. Momento

Preço: grátis

O autocuidado pode ser tão simples quanto colocar seu telefone, o que, concedido, nem sempre é uma coisa fácil de fazer. Portanto, se você puder se beneficiar de alguma motivação digital-detox ou de uma verificação de realidade direta, faça o download do momento do momento. Ele rastreará quanto tempo você gasta no seu telefone, até o minuto. Aviso justo, no entanto: você pode se sentir um pouco horrorizado com a porcentagem do seu dia de vigília, você está realmente gastando no seu telefone. Se você atualizar sua assinatura, também terá acesso ao recurso de coach, que inclui exercícios diários para estabelecer um relacionamento mais saudável com seu dispositivo digital e ter algumas horas atrás da sua vida.

6. Espaço de Grace

Preço: $ 11.11 por mês

Quero aumentar sua prática de meditação? Tente hipnose, que o leva a um estado profundo de relaxamento para mudar seu estado mental em um nível subconsciente. Em outras palavras, é "meditação com um objetivo."O aplicativo Grace Space, criado pelo hipnoterapeuta Grace Smith, apresenta uma biblioteca robusta de meditações de hipnose personalizáveis. Selecione como você deseja se sentir (feliz, com sono, confiante, abundante, etc.), a duração da sessão de hipnose (12, 22 ou 42 minutos) e os sons de fundo (ondas, chuva, ruído ambiente) de sua escolha.

7. Suor

Preço: $ 19.99 por mês

Se não tiver tempo suficiente é o seu maior desafio quando se trata de malhar, o aplicativo de suor o cobre. Não há necessidade de fazer um trajeto demorado para o estúdio de academia ou ioga e volta; Em vez. Você pode selecionar programas diferentes, dependendo de seus objetivos, incluindo o Programador Personal Kayla do Programa de Guia do Corpo de Biquíni (BBG) de Belroveds de Itsines (BBG). Você também encontrará planos e receitas semanais de refeições no aplicativo.

8. Ciclo do sono

Preço: grátis

O sono é sem dúvida a melhor forma de autocuidado porque, sem uma linha de base de sono de qualidade, é desafiador aparecer como seu melhor ao longo do dia. O aplicativo do ciclo do sono ajuda você a rastrear quantas horas de sono você está recebendo. E a melhor parte é que ele encontra a janela ideal de tempo para acordá-lo para que você se sinta mega-descanso. Você também pode atualizar para a versão paga premium por recursos elegantes adicionais, como monitoramento da frequência cardíaca e rastreamento de tendência de sono a longo prazo.

Agora que você está definido com aplicativos de autocuidado, confira esses aplicativos ASMR para obter melhores aplicativos de treino de sono e somente de áudio.