Beber apenas uma xícara desta bebida diariamente ajuda a garantir que seus ossos e cérebro permaneçam fortes à medida que você envelhece
Quanto a quanto chá consumir? Yu diz que os estudos de pesquisa para a saúde óssea geralmente referenciam consumindo um a quatro xícaras de chá por dia.
Lembre -se de que beber chá é apenas um componente de ossos saudáveis. "Existem muitos outros nutrientes que são igualmente importantes para a saúde óssea. Isso inclui cálcio, vitamina D, magnésio e vitamina K, só para citar alguns ", diz Yu. "É vital que você permita seguir uma dieta bem equilibrada que incorpora uma variedade de diferentes alimentos e grupos de alimentos para obter nutrientes adequados para apoiar a saúde óssea."
Saiba mais sobre os benefícios que aumentam a saúde do chá verde e da matcha, de acordo com um nutricionista neste vídeo:
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