Tudo o que você precisa saber sobre ashwagandha-o adaptogênio de combate ao estresse do momento

Um rápido heads-up na frente do sabor, embora. Em forma de tintura ou pó, Ashwagandha pode ser um pouco amargo, e é por isso que muitas pessoas gostam de misturar em um smoothie (a la gwyneth) ou com um pouco de leite de amêndoa e um pouco de mel. Se você ainda odeia o gosto, não se preocupe: "Você pode aplicar a tintura diretamente à sua pele e ela pode ser absorvida dessa maneira, semelhante a um óleo essencial", observa Baker.

Então ... quando você deve notar a diferença?

Não espere tocar uma pílula ashwagandha e sentir todo o seu estresse dissipado magicamente. (Se apenas!) É um tônico, não um remédio, diz Baker, o que significa que você só notará os resultados depois de tomá -lo diariamente por pelo menos algumas semanas. "Varia muito de pessoa para pessoa quando os efeitos se manifestam, porque também depende de hábitos pessoais de estilo de vida, bem como da potência do Ashwagandha que eles estão tomando", diz Baker.

Seja paciente e aceite o fato de que os adaptógenos são poderosos, mas de ação lenta. Ah, e não deixe de conversar com um profissional de assistência médica e/ou especialista em ervas se tiver alguma dúvida sobre a melhor forma ou dose antes de pular no trem Ashwagandha. Mas uma vez a bordo, você poderia muito bem se encontrar na viagem mais calma da sua vida.

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